练习这套瑜伽动作让胸部更丰满-瑜伽体式

　　魔鬼身材的标准就是前凸后翘，想要胸前风景无限的美眉们经常不断的想，如何丰胸能让我拥有一个窈窕的身材呢?借助丰胸瑜伽，通过锻炼来达到丰胸的效果!尤其是双手合十的丰胸瑜伽动作，让你的胸部更加的丰满，让你做自信女人! 　　双手合十式丰胸瑜伽动作： 　　首先抬头挺胸，尽力伸直背部，双手合十于胸前，左右手掌相向互推平行相接，尽量将手肘放松，双肩不要晃动，同时手掌用尽大力气相互推压，一直让胸部维持用力的状态，大约保持这个动作二十秒左右。 　　作用：双手合十式这个招式运动重点主要是促使手部带动胸部用力，需要注意的是用力的部位是手部而不是臂膀，有些女性朋友在做这个动作的时候习惯地让肩膀跟着用力，这样就会减弱胸部的发力，不利于胸部锻炼。 　　每天除了坚持练习丰胸减肥瑜伽之外，一些日常的饮食规则也应该注意：

　　1.每天坚持饮用8杯水，则对丰胸可以起到直接作用，同时还能清理肠胃，有助瘦身。 　　2.不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。 　　3.多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于 牛奶 、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。 　　4.补充胶原蛋白，摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。 　　如何丰胸，除了依靠丰胸减肥瑜伽以外，平时的日常生活也很有影响的，所以要谨记上面的饮食规则也相当重要!