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将学习时间分割成小块

研究表明,将学习时间分割成小块,比10个小时的填鸭式学习要有效的多。把这10个小时分散到几周,每次20到30分钟效率更佳。这是因为大脑在神经添加数据和处理数据时,小段时间单元不断强化,比单一的大时间单元效率更高。这就是为什么当我们学习不同的技能时,无论是游泳打乒乓球还是唱歌,都是基于同一种学习的方式。

规划好或者每一周

当你习以为常,夜以继日地用知识填充着自己时,这种学习方法已经和较低的分数有关联了。经过了一晚上的挑灯夜战,认知和记忆能力的负面影响可能长达四天。相比之下,你应该规划好或者每一周。用固定的路线,以此让你的大脑更好的学习。几次之后,当大脑习惯在固定时间学习,学习会变得更加简单。

联系人:董老师 

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