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养成一种良好的作息习惯,不仅对同学中学时代的学习非常有益,甚至 对学生未来一生的学习和工作都会产生很大的影响。 有许多成功人士都得益 于自己良好的作息习惯,因此应该重视自己的作息习惯。

1、把作息安排变成作息习惯

很多同学其实有着非常适合自己的时间表,计划书,但无法做到每天坚 持。如果始终把按计划做当成一件痛苦的事,为了遵循而遵循,这样很难持 之以恒。计划可以很简单,但不可以老改变,应努力把计划日程变成一种生 活习惯,就和三顿饭一样自然,这样可以保证稳定的学习。

2、定了时间表就要坚持

制定严格的作息时间表,贴在墙上,自己遵守并由父母监督,每当自己 觉得不能执行下去的时候就看一看作息时间表,这时一咱遵守诺言的力量就 会促使自己坚持下去。另外,养成一个良好的学习习惯,不仅要合理安排自 己的时间,而且还要做到"松紧一致"。有的同学到了假期就会比较放纵自 己,作息时间比较乱,因为作息规律一旦乱了,到上学的时候要调整过来又 比较困难,而且是很累的一件事情。假期的时间安排和上学时应差不多,学 习有一个惯性,可以适当间歇,但是不能一下扔开过久,要"松紧一致"。

3、作息时间在学习过程中不断调整

作息时间关系到学习的精神状态, 所以在平时学习的时候应当有良好的 作息安排。按照自己的特点制定作息时间表固然有其优越性,但有时却与考 试期间的作息时间不一致。而人体的节律具有"惯性",很难一下子完全调整过来,所以必须提前行动,以使自己各方面的情况在考前调节到理想的状态。总的来说,一个人听作息时间应根据自己的情况来定,并且在学习的过程中不断调整,以适应新的学习情况。

联系人:董老师 

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