托福考试*如何调整心态----托福学习

　　事实上在托福考试里把心态调整好才是关键，为什么要介绍托福考试心态的重要性呢?因为考试时的发挥心态占据了大部分，本文为大家介绍了托福考试前如何调整心态。
　　消除托福考试考前疲劳
　　有一些考生习惯在托福考试前开夜车，这样弄得人十分疲劳，如此并非是科学的应试方法。人越疲劳，导致记忆能力更差，越容易发生暂时遗忘的可能性。同时人在疲劳状态下，极易有种种引起大脑迟钝的生理反应出现，这些都会加重怯场现象的发生。因此，考前一定要注意加强营养，保持正常的饮食和睡眠，避免过度的紧张和劳累，以便能够养精蓄锐去迎接考试。
　　做好考前知识及心理准备
　　考试以前需要更全的认真复习，弄清不明白的问题，不打无准备的战争。那种“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，肯定会让人在考试时产生过度的焦虑，引起考试的紧张心理。考试时，对自己要有充分的自信心。

　　进行自我暗示
　　暗示语需要具体、简短以及肯定。如“我早就准备好了，便等这一天，我喜欢考试，喜欢与其它人比个高低。”“我今天精神十分的好，头脑清醒，思维敏捷，肯定会考出好成绩的”等。通过如此的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。
　　转移刺激
　　大家都会有如此的体会，有时已经清楚试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思素，正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”，把回忆搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。