贵阳芳华瑜伽教练培训班,开设阴瑜伽,适合柔美的女生练习
面议
发布时间: 2019-09-23 18:21:42
今天小编告诉你这些瑜伽体式伴你滋养膝关节，希望能够对你有所帮助。
靠墙倒挂式
双腿臀部靠墙仰卧在垫面上
双腿并拢或者分开与肩同宽
双手放在身体的两侧
保持3-5分钟，对膝盖很好
靠墙倒挂分腿式
慢慢的将左腿向外打开
保持3-5分钟，换另一侧
促进腿部血液循环，拉伸肝经
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