如何练好瑜伽平衡体式呢-瑜伽动作

　　如何练好瑜伽平衡体式？这 2 点很关键！很多同学做平衡体式不稳定，比如单腿树式，以为只是因为腿部力量不足，其实平衡与全身的协调有关。当只有身体各部位联合得当才有可能获得平衡。其中，足、腿、躯干和头对保持姿势平衡都很关键。身体的侧面来看，从头到肩部，腰部到足跟部到形成一条直线。这一姿势可以使人拥有松弛感、速度、平衡和自如的动作。
　　1.双脚距离多远才对？
　　练习站立体式时双腿之间的距离，不是规定一个统一的距离，因为每个人的人群，高矮不同，无法做到去定义距离一米的宽度。去感受，找到适合自己的距离。

　　2.意识的专注更重要
　　练习平衡体式，尝试眼睛看一个点，在瑜伽中，这叫凝视点，保持凝视点的稳定，可以带来内在意识的专注，带来身体的平衡。因此，关键是体会对身体的感受，这在瑜伽体式练习里，很重要、很重要。找到内在的平衡和稳定！