发布时间: 2019-10-16 12:14:33
练习瑜伽并不是简单地几个动作练习,感觉到差不多就叫练习了瑜伽,瑜伽的关键在于肌肉的发力以及动作的准确性就今天,我们就来讲讲有助于瑜伽初学者学习瑜伽发力的30余个动作大解析!
一、站立体式
01. 山式手臂上举
02. 站立前驱
03、树式
04、战士1式
05、战士2式
06、女神式
07、骑马式
二、坐立体式
08、手杖式
09、牛面式
10、坐角式
11、坐姿脊柱扭转
三、过渡体式
12、下犬式
13、半臂下犬式
四、跪立体式
14、猫式
15、牛式
16、虎式一
17、虎式二
18、骆驼式
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