适合秋季的瑜伽序列分享

　　适合秋季的 瑜伽序列不同主题，让你的练习不重样初学者开肩，秋季排毒序列瑜伽砖的运用，瘦腿序列等等总有一套是你想要的！这套序列适合初学者练习 针对开肩打开胸腔 同时对身体也有很好的理疗效果
　　秋季适合来套排毒瑜伽序列 清理身体的垃圾 简单舒适，练习瑜伽，砖是一个很好的辅具 不仅可以延展体式，增加柔韧性 也可以帮助你更好的进入体式这套序列可以增加核心 很多高级体式都需要核心力量 核心是身体能量的重心 并且核心也可以改善很多体态问题

　　这套序列针对腿部的一些练习 腿部是所有体式的根基 所以想体式练得好，根基要稳 同时加强大腿力量，可以让腿部线条更完美这套序列可以作为一套日常练习 适合每天练习这套阴瑜伽序列动作不动 但在体式中保持时间比较久 简单的全身拉伸，适合初学者