减肥瑜伽既减肥又疲劳-瑜伽动作

　　一分钟午休时间减肥瑜伽，既减肥又疲劳，对身体有很好的作用。
　　功效：刺激腹部和胸部，激活全身细胞。
　　飞鸟空手而归
　　功能：充分疏导肩部肌肉，促进血液流动。
　　抬起你的腿，手臂。
　　功能：四肢都可以放松。
　　椅臂屈伸
　　功能：长时间放松手臂和肩膀。
　　转动反手桌子的臀部
　　功能：伸展手臂和腿部肌肉，扭动臀部，放松腰部。

　　高腿举臂支架
　　功能：移动膝盖，放松肩部肌肉。
　　蹲起来伸展你的胳膊
　　功能：使臀部和肩部的血液流动更加顺畅。
　　继续工作，不要忘记做隐藏的小练习