各省市育婴师职业证考试地点公布
面议发布时间: 2019-10-19 13:17:01
瑜伽练习过后,这些方式让你更好的修复自己 ! 希望对大家的学习有所帮助。
01丨换掉出汗的衣服
跳后出汗多,如果穿着汗湿的衣服容易着凉,这时我们应该用毛巾擦干身上的汗液,再换身干净的衣服,穿上外套,以免着凉。
02丨正确的放松休息躺在海绵垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度持平。切不可躺在有水气的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。
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