减肥瑜伽动作分享-瑜伽体式

　　下面分享减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程练习吧。从下犬式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次
　　将身体后仰，四肢着地，停留5个深呼吸
　　左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边
　　左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5个深呼吸后再换边
　　从站姿开始，双手举高，将臀部往下沉

　　也是一个利用前臂撑起全身的动作，先从一只脚开始，将腿收进腹部，做到两只脚都腾空
　　蹲下时，将膝盖与脚趾并拢，双手合十，屁股放在脚跟上，再踮起脚尖，停留5个深呼吸
　　将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。
　　四肢着地，将前臂放在地板上，吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直!)，做20次
　　用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做)，每次停留5个深呼吸