6种体质的人不宜练瑜伽分享-瑜伽动作

　6种体质的人不宜练瑜伽，瑜伽在城市极度消费的同时，一些人开始因练习瑜伽受伤而被送进急诊室或者去看医生。然而，让这些受伤者尴尬的是，无论是严重的瘫痪还是腰椎间盘脱出，在医学上，他们很难获得支持。
　　属于这六种状况者，不要练习瑜伽：
　　1.血液凝固病者，易导致血液凝固严重，引发心血管疾病;
　　2.骨质疏松症者，不小心易导致骨折;
　　3.脊椎滑脱症、椎间盘突出者，易导致脊椎再度滑脱;
　　4.眼压过高、高度近视眼，前弯或倒立都会增加眼压;
　　5.癫痫、大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展可能诱发癫痫发作;
　　6.上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
　　处于这四个时期的时候，练习瑜伽应谨慎：
　　1.身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽;
　　2.饭前饭后一小时内不做瑜伽;
　　3.情绪波动不宜练习瑜伽;

　　4.怀孕妇女练习瑜伽要特别小心。
　　另外，这些瑜伽动作易造成身体伤害，应格外警惕：
　　1.引起颈椎伤害的主要体式：头倒立、肩倒立和犁式;
　　2.引起肩关节损伤的主要体式：四肢支撑式、下犬式、侧板式和弓式;
　　3.导致膝盖伤害的常见体式：战士式，三角侧伸展、莲花坐、单腿鸽子式、英雄坐;
　　4.造成手与腕关节损伤的常见体式：下犬式、四肢支撑式、手倒立、鹤禅式、侧板式。
　　今天的分享就到这里了，大家学会了没有呢？觉得小编写的不错的可以点赞，评论，也可以分享到自己的朋友圈大家一起一起交流哦