你知道吗?关于高温瑜伽的那些事!
面议发布时间: 2019-11-26 16:50:43
哪些征兆说明你的瑜伽练习有问题?你肯定听过这句话,“练习练习练习,一切随之而来”,但是你也应该了解这句话,我们一直强调瑜伽要不间断的练习,是不是我们要一直高强度的练习我们才会进步得更快呢?
当然不是,瑜伽不是简单的健身运动,在瑜伽练习中我们更多的是需要聆听身体的感受和反馈,以及思考自己练习的方法和方向是否正确?
除了感受到明显的身体疼痛外,还有以下征兆在提醒你,你的瑜伽练习也许是有问题的。
练习体式乱攀比
为什么一同练习瑜伽,她进步的比你快?有些体式她可以轻松做到,你却不可以?
真正的瑜伽无关竞技,瑜伽体式不是攀比,也不是高难度体式的“较量”,而是唤醒身体上的觉知,体式只是瑜伽基础的一部分。瑜伽不是习惯性的肢体伸展,要享受练习的过程,以及感受与觉知。每个过程都是一种体式,就像花开,有含苞,初绽,盛开,每个瞬间都是极美的。
练习过度
初接触瑜伽狠多人是抱着减肥的心来的,惯性的进入一个快速成功的思维模式,所以很容易急于求成,或不自控的过多追求完美的体式,不自觉让自己的身体超过了大极限,如一字马,希望快点做到就努力往下压,过度练习甚至把自己拉伤。
欲速则不达,过犹而不及,瑜伽练习循序渐进,顺其自然。不在于体式看起来怎么样,而在于你的感受怎么样,关注的你的身体,慢点,再慢点...
不呼吸
说过:如果你的瑜伽老师瑜伽冥想和呼吸法,那他一定是一位好的瑜伽老师。呼吸是瑜伽的灵魂,是连接身体与意识的桥梁,瑜伽体式若没有了呼吸的配合,那就是体操了。
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