福州三级心理咨询师培训班哪家*

对于心理健康这个情况来说，首先要拥有一个好的心态，那么怎么样才可以拥有一个好的心态呢？那么，怎么样才能拥有一个好的关于怎样拥有好心态的内容？首先就需要读书，特别是读一些对自己比较感兴趣的，或者是有一些什么爱好去转移自己的注意力，这样才能让自己长期保持一个良好的心态。

一、倾诉

把自己的心里话倾诉出来可以平衡内心感受和外部刺激，遇到不顺心的事情后，不要郁闷和抑郁，把烦恼心埋得深深的，应该及时向自己的好朋友、家人等倾诉出来，从而减轻自己的心理压力

二、去散散步

当一个人失去心理平衡和心烦意乱时，他应该出去散步，把自己投入大自然的怀抱。

当自己看到美丽的风景，舒适、安静的环境，人的心情就会变得快乐。这样可以帮助身体吸收更多新鲜的自然空气，促进身体健康，使内心更容易平静。

三、读一本书

读一本自己感兴趣的，使人感到轻松愉快的书，这样会使人的心随着作者的思想感情而逐渐融入其中，从而达到平复内心和陶冶情操的效果。

四、听音乐

音乐是人类美好的语言，听好听的歌，听轻松快乐的音乐，让人放松，沉浸在快乐中，忘记烦恼。

五、帮助别人

做好事会让人感到开心，使心理平衡。做好事，内心舒畅，感到安全。其他人会受到鼓励，他们感觉会很好。从自己做起，善待他人，这样才会有朋友。当别人需要你的时候，伸出你的手，表达你的关心。

六、善待自己

接受自己，多为自己鼓掌，学会休息，发泄生活中的烦恼。

七、保持内心平静

保持内心平静，这样你会感到轻松、满足。做人应该淡泊名利，宽容他人，学会冷静。

自己如果心里有什么不开心，或者是受到刺激，不顺心的事情后，不要去郁闷和抑郁，这个时候就需要有个朋友在身边陪着，陪着你把这些话想自己的好朋友，家人等一下信得过的人找他们签署下来，这样就可以减轻自己心里的压力了