厦门三级心理咨询师培训是需要学习多久

1. 在关于我们人生的道路上会面对一些成功和一部分的失败，但是有的人在面对成功的时候，会很高兴，面对失败了，他就会很难过，然后就一直走不出来，在这方面面说明身心健康就有一定的问题了，所以我们要学会去挑你自己的心生健康，小编在下面就为大家简单的介绍一些关于心理健康遇到挫折后怎样去应对的方法介绍。

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这种方法对调节心情很有效，你可以通过写日记或告诉你的亲密朋友你的处境和感受来“释放”坏心情。

2. 传输方法

消除烦闷的*方法有时很简单，就是让自己的注意力从不开心的情境中转移出去，您可以利用自己喜欢的方式，如听音乐、阅读漫画、读书、郊游等，这样你的心情就会从烦闷转变为开心。

3.协调方法

你可以每天利用半个小时时间，到家附近的小路上散散步，或者做做简单的体操，这样你的心情就会慢慢变好。尤其是好听的鸟鸣声对消除你的坏心情更有帮助，让你深深陶醉在美好的大自然中。

4. 告诫方法

记住在怀孕期间对自己说：不要担心，不要生气，不要吓到宝宝，宝宝正在看着自己呢。

4. 美容方法

准妈妈们不妨经常改变自己的形象，比如换一件衣服，换个发型，装饰一下房间等等，让自己保持一个舒适快乐的心情。

呆在家里只会让你感到孤独和沮丧，所以，准妈妈们应该多交些朋友，让自己在乐观的人群中，充分享受被友谊包围的快乐，让自己的坏心情被好心情感染，让自己的内心感到满足和安慰。

家庭成员也应该多注意孕妇的心情，准爸爸一定要照顾好孕妇的心情，多体谅，让她感到被爱。

我们在遇到挫折后，首先*件事就应该去学会冷静，因为很多人在于遇到挫折的时候就会很冲很毛燥，这样的话不但不利于解决问题，还会将问题变得更加严重，所以在这方面，我们就需要去找寻心理咨询师来为我们解决这方面的问题了。