九零后美容护肤指南:八个好习惯,帮你养出好皮肤

年纪轻轻加入了美容护肤养生的行列,这,是当代90后的常态,本以为自己还是年纪轻轻的靓女,谁知,上街一看00后都已经长得比自己还高了,一口一个阿姨真的是没谁了,心里在滴血啊!再看看比自己大的阿姨们,那毛孔真的比自己还细,哪哪都受刺激。在这样的双重压力下,熬夜、烧烤、奶茶还不断,现在不护肤还等到什么时候呢!

因此,90后的少女们也纷纷加入了研究养生的行列,而接下来,小琪在专业美容老师的指导建议下,给大家分享一篇养生护肤攻略,坚持一个月,让你的皮肤状态有效得到改善。

方法简单易操作,只要你个自己记个小便签,每天看一下,坚持下去,养成习惯,皮肤变好不再是梦。

一、     每天几颗红枣

无论什么时候,红枣始终是女性朋友的忠实伴侣,赛过小狼狗,甜过小奶狗,补气养血当优选,所以不用我多说,每天吃几颗,不用多吃,几颗行,或者放在保温杯里,泡红枣水喝,坚持下来,气色会红润很多。

二、     睡前一杯牛奶

随便在网上查查资料知道牛奶到底有多少好处了,助眠、美白、预防疾病、促进钙吸收等等,所以,对于经常失眠的姐妹来说,牛奶是不可错过的养生饮品了,如果担心晚上喝会发胖,喝脱脂的可以了。

三、     每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉

这个你必须要知道,黑芝麻对头发有多友善了,只要坚持吃一段时间,头发的光泽度会明显变好,这也是我亲身体验过的,粉的话可以找药房磨好的,淘宝上也有的买。不用太多,建议每天一勺够了,炒熟口味更佳,泡水也可以。

四、     保持睡眠

睡眠真的是太重要了,根据科学研究标明,每天晚上十点到两点体内的褪黑色素分泌的非常旺盛,看看,这一段时间不是90后秃头青年的熬夜高峰期吗,所以,还在等什么,按时睡觉,别熬夜!别熬夜!色素沉淀、长斑、冒痘、猝死都是长期熬夜的结果!如果你还想要好的皮肤好的身体,那放下手机,赶快睡觉!

五、     少喝或不喝饮料,多喝豆浆、鲜榨果汁、茶、牛奶

可能一些人一看到这条感觉很可怕,不让我喝可乐?奶茶?那是剥夺了我人生的快乐!其实,你可以一点一点地又少到多习惯这个过程,心理始终给自己一个暗示,喝了这杯我离变美不远了!长期坚持下去,形成一个习惯你没那么排斥了。而且,蔬果汁也是很好喝地呀,加上酸奶完全是夏日风味饮品,无害,无添加!

六、     每天一个西红柿

变白!每天坚持吃西红柿真的会变白,也没那么容易变黑,西红柿你丰富地谷胱甘肽可以有效抑制黑色素,抗氧化,淡斑,吃吃变白地食物还在等什么,还不赶快去买!

七、     坚持泡脚

泡脚可以有效促进体内血液循环,加快身体新陈代谢,对体寒的妹子也很友好,每天几分钟,不耽误睡觉、不耽误追剧,必须要记下!

八、     坚持运动

运动的好处真的是非常非常多了,不仅对美容护肤、对整个身体的健康维持都是百利而无一害。做完运动之后,皮肤会变得紧致、毛孔也会细腻很多,加快了身体的新陈代谢,皮肤自然跟着好起来了!

健康的生活方式,才会又健康的身体,健康的皮肤,所以,不要再犯懒了,即刻做好计划,行动起来吧!