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胃下垂的自我按摩

胃下垂的发生与身体素质有关,如病后和产后体弱,元气亏损,或脾胃虚弱,中气下陷,不能使胃固托于正常的位置上,通过按摩可缓解。

 胃下垂是指胃体下降到不正常的位置,并由此而产生的一系列胃肠症状。本病的发生与身体素质有关,如病后和产后体弱,元气亏损,或脾胃虚弱,中气下陷,不能使胃固托于正常的位置上。症状多表现为食少,胃脘坠胀不舒,上腹隐痛,消化不良,经常嗳气,大便时稀时秘,消瘦,倦怠乏力等,且症状多以饭后加重。

 1预备式

 取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,右手掌心与左手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1～2分钟

 2按揉百会穴

 将左手的中指指腹放在百会穴上,适当用力按揉0.5～1分钟。

 功效:升阳举陷。

 3掌揉中脘穴

 将右手拇指指腹放在中脘穴上,适当用力揉按0.5～1分钟。

 功效:疏肝和胃、止痛止吐。

 4团摩上腹

 左手掌心叠放在右手背上,将右手掌根放在上腹部,适当用力做顺时针环形摩揉0.5～1分钟。以腹部发热为佳。

 功效:宽胸理气、健脾和胃。