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中医针灸调治抑郁症
抑郁症是指在事业、学习、婚姻、家庭、工作等方面,由于某一问题的意外刺激,或遇到了一些具体困难,所形成的一种抑郁心态,是一类心境障碍性疾病,是导致自杀身亡的一个明显因素。给患者本人、家庭及社会带来严重危害。世界卫生组织(WHO)公布的资料显示,全世界有抑郁症病人约3.4亿,每年因抑郁症而自杀的人至少有100万,目前该病已引起国内外医学界的广泛关注。
抑郁症有哪些具体表现呢?常表现为情绪低落,对前途悲观失望,不愿主动与人交往,意志消沉,精神委靡不振,怯懦沮丧,头昏脑沉,严重失眠,耳鸣耳聋,两眼呆滞,怔忡心悸,惊恐易哭,压抑苦恼,记忆力减退,反应迟钝,大便秘结,以及其他一些身心严重不适和自主神经功能失调的表现。抑郁症好发于多愁善感,性格孤僻,心胸狭窄,情绪冷漠,缺乏关爱,疏于交往的人群。
在中医学中虽没有抑郁症这个具体病名,但根据抑郁症的临床表现可归属中医学中的脏躁、郁证、虚劳、百合病、心悸、不寐等病证。中医认为抑郁症之发生与七情内伤、劳逸失调、病后失养、所志不遂、气郁化火等因素密切相关。这些致病因素造成了机体内的脏腑功能失和,使正常的气血升降功能发生阻滞,终导致了人体的阴阳失衡、气机逆乱而发生本病。清朝医家李用粹在《证治汇补?郁证》中说:"郁病虽多,皆因气不调,法当顺气为先。"这一治疗原则既是抑郁症初发的治疗原则,也是治疗抑郁症基本重要的法则。本病初发病位尚浅,气血尚调和,脏腑功能失衡不严重,治疗效果较好。明朝大医学家赵献可在其医著《医贯?郁病论》中认为郁症以木郁即肝郁为先导,提出"以一法代五法,神而明之,屡获奇效"。一法即"木郁达之",抑郁症初发,肝气郁结,枢机不利即见郁证发生,治疗原则首以疏肝解郁为主兼调他脏,则病可速效。
如病情迁延日久,由气及血化火伤阴,病及心脾肾时多属虚证。治疗原则分别采用养心安神、补益心脾、滋补肝肾诸法。因为虚证难补难治,故郁症后期多需要较长时间调治方可痊愈。
抑郁症
从针灸临床的角度来分析,抑郁症病人可分为虚实两大类型,实证以肝郁气滞、湿热内蕴为多,针灸治疗以疏肝理气、清热化湿、镇静安神为大法。中成药可服用柴胡疏肝散、加味逍遥丸、甘麦大枣汤等。取穴:百会、四神聪、间使、神门、天枢、期门、足三里、阴陵泉、三阴交、太冲等。上述穴位以针刺效果为好,居家调治可在穴位上拔火罐或按揉,反复刺激穴位以应对原发致病因素。虚证病人终归结为气血不足,气血不能有效地滋养脏腑,致脏腑功能失和,针灸治疗应以调补气血、养阴清热为主。中成药可服用,柏子养心丸、补中益气丸、知柏地黄丸等。取穴:百会、四神聪、内关、劳宫、膻中、关元、血海、足三里、三阴交、太溪、行间、涌泉等。这类患者虽属虚证,但忌服用补药或乱吃各种营养保健品,越补越虚,越补越燥,终使病情加重,即所谓的虚不受补。用针灸调治之,通过穴位的双向良性调补作用,与机体偏盛偏衰的病理状态自然吻合,对抑郁症之失眠、焦虑、身体不适症状起到舒适、愉快、放松样的调补作用,进而起到治疗作用。
有几个重要穴位值得抑郁症病人平时多加自身调护。百会,是督脉上的穴位,位于头正中线与两耳连线交点处,有显著的清头散风、开窍宁神、平肝息风、升阳益气的功效。四神聪,在头顶上,在百会穴前后左右各1寸处,故可调神治神,有健脑调神、醒脑开窍之功,是治疗神志病和脑病的要穴。神门,是心经的原穴,位于掌后腕横纹尺侧端,当尺侧腕屈肌肌腱桡侧缘和掌后腕横纹交点处;中医认为心主神志,该穴是手少阴心经脉气所注之穴,是心脏元气所过和留止之原穴,能补能泻,对心之虚证、实证均可取之,功善清心泻火、养血安神,是治疗抑郁症的要穴。
劳宫,是心包经的荥火穴,屈指握拳,于无名指指尖下,掌横纹中取之;该穴既能泻心火,豁痰舒气,清火降逆,开七情之郁结,又能醒神开窍,清胸腹之郁热,导热下行,各种神志之病,用之即效;常与肾经之井穴涌泉相配伍,使水火相济,心肾相交,共奏清心抑火、开窍醒神之功;与胃经合穴足三里相配伍,能升能降,能开能闭,挫冲逆,降邪热,泻不伤正,补不壅滞,二穴配合运用,恰合抑郁症之病因病机。三阴交,为肝、脾、肾三经的交会穴,在足内踝尖上3寸,当胫骨内侧的后缘,此穴可健脾益气,滋阴养血,调补肝肾,调和气血,直补三阴,善守而不走,是治疗女性抑郁症的穴。太冲,该穴是肝经的原穴,位于足背、第二足趾结合处;原穴有发源、原动力的意思,是说,肝脏所表现的个性和功能,都可以从太冲穴找到形质,它总能给你注入能量,总能为你排解郁闷,总能让你心平气和,甚至在险象环生时,让你镇定自若,勇往直前,所以,太冲穴适合那些爱生闷气,有泪往肚里咽的人,对平时有抑郁、焦虑、忧愁难解的人,用手按揉太冲穴,如果将痛点从太冲穴转移到行间穴,效果会更好。上述几个穴为针灸临床治疗抑郁症的穴,诚望抑郁症患者对这几个穴位,格外关注,平时多按揉或拔罐,通过穴位的特异性和相互配伍作用来缓解您的病情。
日常生活中抑郁症病人有哪些调治方法呢?首先,多从阳光处着想。
学会自我排遣,遇到不顺心的事时,尽量求大同、存小异,不为小事让您的心里产生郁结的情绪,这就需要您日常生活中多一点辩证法。第二,多与知心朋友沟通。抑郁常与孤独相随,遇到自己难以化解的难题,多结交经历相似、善解人意、生活事业上又积极进取的人,这样,可获得知音效应。第三,多与微笑结伴。俗语:"笑口常开,青春常在。"微笑是治疗抑郁症好的良药。做人尽量单纯一些,简单一些,阳光一些,否则,在这物欲横流、纷繁复杂的世界,心机太重很容易困在其中不能自拔。只有让自己简单了,阳光了,微笑也就自然在您的脸上洋溢着了,苦恼、忧愁、抑郁也就会远离你而去。第四,努力养成良好的生活习惯。人由天地阴阳之气交互作用而成,《素问?咳论》:"人与天地相参。"天地自然界是人类的本原,因此怡情养性,调节身心状态则是避免出现抑郁症的佳方式,比如琴棋书画,比如在秀丽的山水中去调养心情就是很好的生活方式。如上述方式您做不到,建议您坚持慢跑或快步行走,因为这种中和舒缓的运动可以有节奏地抻拉后背之督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经等多条经脉,这是一种很好的振作阳气的方法,这对抑郁症病人偏属阴性的病机是一种有效的中和方式。但尽量不要去打太极拳,这种方式偏阴柔,偏沉静,不适合抑郁症病人。第五,注意膳食调养。长期处于抑郁状态会消耗大量的能量,及时补充营养有利于病情的康复。在清淡饮食为主的前提下,尽量补充足够的高蛋白、高纤维、高热能饮食,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆、新鲜水果等,并注意服食润肠道的食物,如杂粮、粗粮,好粗细搭配,以保持大便通畅。少吃或不吃辛辣刺激的食物,因为抑郁症病人多合并有胃肠功能紊乱。第六,尽量不服或少量服用安眠药物,长期大量服用这些药物其毒副作用较大,还会掩盖病情。有一经验验方,用于抑郁症早期,效果不错,淡绿茶5克,茉莉花6克,石菖蒲9克用开水冲泡,随意饮用,每日1剂,有清热安神的功效。
现代社会节奏快,压力大,各种关系复杂,人与人之间越来越封闭,所以抑郁症才会多发。不管是您还是您的朋友当患有抑郁症时用上述方法进行综合调治,至少能缓解症状,不妨一试。
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中医针灸调治亚健康
有报道说,当今世界有50%-70%的人处于亚健康状态。在30-45岁人群中此比例呈上升趋势。亚健康以脑力劳动者居多,在脑力劳动者中又以白领一族居多。*社科院发布的《2006年人才蓝皮书》指出:知识分子平均寿命下降,"过劳死"现象日益严重,约六成或以上的知识分子走在过劳死的边缘,长期处于亚健康状态。
天天在讲亚健康,究竟什么样的身体状况就是亚健康呢?亚健康是一个新的医学概念,是健康与疾病的中间状态,又称次健康状态或灰色健康状态。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,也就是说,你再往前走一步,就不是亚健康了,疾病的症状或从医学上的化验检查就可以明确诊断了。所以,从某种意义上说,亚健康在很大程度上就是某些慢性病的潜伏期,是从健康状态趋向疾病的状态,这时的一些医学检查可能还查不出特别异常的量化指标。
亚健康
亚健康有哪些具体的体征和心理感受呢?大致有这些:经常感到烦躁不安、惊悸怔忡、失眠多梦、胸闷气短、机体防御机能下降、精神不振、疲乏无力、反复感冒、潮热自汗、恶寒怕冷、四肢发凉、情绪低落、急躁易怒、头昏沉不清、记忆力减退、厌倦工作、夜间盗汗、口苦咽干、消谷善饥、大便干结、面色晦暗、干枯无泽、眼圈发黑、眼睑肿胀,女性兼见面生雀斑或痤疮,晨起或劳累后双下肢肿胀,月经愆期,四肢发胀,胸胁乳房胀痛,身体经常出现难以言状的不适或疼痛,腰骶重坠酸沉,少腹隐隐作痛,白带异常,体温经常波动在37-38℃,下午尤甚,手足心热,干咳无痰,月经量少或继发性闭经,可伴有乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔积液、雌性激素水平偏低等症状的出现,此即为亚健康的临床表现。
诱发亚健康发生的因素有哪些呢?首先是过度劳累和紧张,现代化的城市生活,工作节奏快,竞争日趋激烈,精神压力大,人际关系复杂,这些客观因素使人们身心长时间处于过度劳累和紧张状态,这种状态得不到及时有效缓解,必然造成内脏功能的过度消耗和身体各种机能的持续下降而出现亚健康状态;其次是饮食失调,今天人们在享受丰富的物质生活时,只为饱口腹之欲,摄入过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物,而这些食物中又添加了过多的防腐剂,人工饲养的动物喂食了各种激素使成熟期短,营养成分大打折扣,城市的人们运动锻炼的机会却在减少,使摄入远远超过人体需要,常见的糖尿病、痛风、肥胖、内分泌失调、高血压、脂肪肝等现代富贵病大多都是吃出来的病;第三是严重睡眠不足,起居无规律,作息不正常是现代社会人们的普遍现象,由于迷恋影视、网络、游戏、歌厅、打牌、喝酒等各种娱乐,经常打乱生活规律,包括熬夜加班是家常便饭,长期睡眠不足必然会损伤阴气,造成阴虚内热;第四是乱用药品,是药三分毒,任何药物都有不良反应,尤其一些西药因为是化学制剂不仅会对我们的身体产生一定的不良反应,还会破坏机体的免疫系统。有的人稍有感冒,就大量服用抗生素,这在短时间内迅速破坏人体消化道内的菌群平衡,并产生耐药性,同时对肝、肾功能造成不必要的损害。还有一些人稍感疲劳就大量服用温阳滋补品,其实是在抱薪救火。
中医没有亚健康这个病名,但却早在两千多年前就有了这个概念。亚健康是中医学所说的内伤杂病中众多症候的综合表现。在古代,"疾"与"病"有着不同的含义。"疾"是指不易察觉的小病,如果对"疾"不采取及时有效的防治措施,就会发展到有典型症状的"病",这种患"疾"的状态,相当于亚健康状态。这种状态,中医称之为"未病",但这里的"未病"不是无病,也不是可见的大病,是身体出现了阴阳、气血、脏腑、经络的不平衡状态。值得庆幸的是,亚健康具有可逆转性特点,也就是说亚健康经过正确的养生保健干预可以恢复到健康状态。如果你已经处于亚健康状态,不要过度担心,更不要惶惶不安。亚健康是一种动态过程,它永远不会停留在原有状态中,或者向疾病状态转化,或者向健康状态转化,大部分病人通过医学干预措施是可以回归健康的。
中医认为亚健康与肝、脾、肾三脏功能失调有关。长期的身心疲劳,容易耗损肝、脾、肾三脏的生理机能,因此在调治亚健康时应从顾护肝、脾、肾三脏入手,以扶正祛邪,平衡阴阳。对肝气郁滞、肝火旺盛的病人,症见情志不舒,心烦易怒,胸胁胀满,躁扰不宁,月经不调的治以疏肝理气为主;药物选用加味逍遥丸;针灸选穴间使、神门、支沟、合谷、膻中、中脘、足三里、太冲等穴;症状突出时以针刺为佳,缓解期可自己揉按太冲、合谷穴以调和气血;平时注意调整情绪,保持心情舒畅。对脾肾阳虚的病人,症见疲乏无力,精神不振,四肢发凉,反复感冒,面色不华,心悸失眠,腹胀腹泻,月经量少,腰背酸痛的以健脾补肾为主,方药如补中益气丸、十全大补丸、壮腰健肾丸等;针灸穴位如大椎、至阳、膏肓、脾俞、肾俞、关元、气海、足三里、阴陵泉、三阴交等;平时可在这些穴位艾灸或拔火罐;日常生活中,适当增加身体运动。对肝肾阴虚的病人,症见心绪不宁,头昏沉不清,面色晦暗,眼圈发黑,腰膝酸软,潮热多汗,失眠多梦,月经淋漓,以滋阴清热为主,方药如知柏地黄丸、六味地黄丸等;针灸穴位如,神门、内关、肝俞、心俞、肾俞、关元、三阴交、太溪、行间等;这种病人切记要保证充足睡眠,饮食注意少吃辛辣刺激。
亚健康属于非疾病状态,要彻底摆脱亚健康,恢复正常的生理机能,不能只靠医生的治疗,更重要的是靠自己主动自觉的防治。了解一些防治亚健康的医学常识,摒弃不良的生活习惯,养成良好的生活规律,加强身体锻炼,均衡膳食营养,少熬夜保证充足睡眠,放开自己的心胸以友善的态度去对待自己和他人,这样,你的身心就会呈现蓬勃生机,健康无限,亚健康自然也就远离你身边了。
