无锡心理治疗

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自尊!

你感受到了吗?自尊是人格的根本的组成部分之一,非常隐蔽和复杂,让人难以意识到。

可以用一个精炼的定义来表达——自尊,就是我们怎样看待自己,是否喜欢我们眼中的自己。

自尊越高,我们就会表现出对自己更多的喜爱,自尊越低,我们就会对自己表现出更多的厌恶和否定。

有这样三种人:

类人,自尊水平极高,总是认为自己无所不能,毫无缺点,自己永远是的;

第二类人,自尊水平极低,总是认为自己能力不行,什么事都做不好,自己比不上别人;

第三类人,能够准确地评价自己,客观的描述自己的优缺点。

你会喜欢哪一种人?

俗话说,"自知者明","人贵有自知之明",所以,并不是自尊越高越好。如何拥有恰如其分的自尊,对我们来说尤为重要。

心理学家认为:"自信、自我观、自爱是自尊的三大支柱,这三者的适当组合,才能让人拥有恰如其分的自尊。"

自爱,是对自己无条件的爱,是自尊的重要的成分,是自尊的基石。

自爱能够让我们感受到:虽然我不够完美,但我仍然值得爱和尊重;虽然我经历了挫折和失败,但我仍能站起来,继续向前。

自爱是对自己生命、幸福、成长和自由的肯定,它根植于个体爱的能力。

缺乏自爱的人,会对自己有更多的否定,他们也往往认为自己不值得被爱,会认为自己没有能力维持一段"爱"的关系,也会怀疑他人爱的动机。

有一位32岁的教师来访者,她认为自己不值得被爱。

,她认为自己永远不会达到对方的期望,终究会令对方失望;

第二,她怀疑自己男友目的不纯,觉得男友跟她在一起纯粹是为了性或者是为了她的房子。

所以,当一个人极度缺乏自爱时,他的自尊也就随之分崩离析。

自尊的第二大支柱是"自我观",也就是个体对自己的认识和评判,积极的自我评价会让人充满力量,克服困难。

但这种自我观主观性占据绝大部分,因此,往往会出现实际情况与个体自我评价存在较大差异的现象,导致旁人很难理解。

譬如,之前有个明星说自己"丑",这件事曾在网上引起很多争论,在大多数人的审美中,她是很美的。

因此我们可以认为:实际情况是"她很美",而她的自我观是"我丑"。很多网友无法理解她这种现实与自我观的矛盾是引发争论的真正原因。

"自信"是自尊的第三大支柱。

自信,是我们在遇到问题时有多大的把握去解决问题。

"自信"与我们刚才提到的"自我观"和"自爱"是有区别的。

在一些场合下,我们可能会听到这样的评价,"某某是个很自信的人",但我们很少听到"某某是个自我观很积极的人""某某是个自爱的人"。

因为,在与人交往中,我们可以很轻松的观察到一个人的表现出的自信。自信是一种外显的气质。

自尊以"自爱"为基石,我们是否爱自己、是否值得被别人爱,拥有"爱"是拥有自尊的前提;积极或消极的"自我观"对自尊也起着举足轻重的作用;而"自信"是自尊三大支柱中为外显的属性。

这三者相互依存,共同构建着我们的自尊。

自爱体现着一种自我维护,自我管理的精神。在困难面前,自爱者会以更加积极的心态做出回应。以积极心态应对困难会对自己产生正向的评价,产生更好的愿景。也就是说自爱会让我们产生积极的自我观,继而提高我们的自信。

这三者也会存在彼此分离的现象,例如,有人持有消极的自我观,虽然表面看上去非常自信,然而一旦受挫,他的自尊就瓦解了。