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家长,尤其是母亲首先要告诉孩子,这不是"病",不要害怕,考完试以后随着心情的放松会自然而然恢复正常。第二,不要给孩子去买什么药或进行什么调理,顺其自然好。第三,帮助孩子做一些物质上的准备,备有充足的用品,让孩子在必要时能及时处理。

家长此时要针对考生的饮食习惯,为他们补充足够的蛋白质、蔬菜、水果等营养成分,考前应多做清淡的蔬菜,少吃辛辣食物。家长还要督促、培养考生良好的起居习惯,及时清洗考生的床上用品、内外衣(选用考生喜欢的洗涤剂香型),选穿舒适的内外衣,好不要穿新衣、新鞋。提醒男孩提前理发,不要在考前急急忙忙地去理发,女孩还要处理好因紧张造成的经期提前和推迟。家里备好防暑和腹泻的药品,如果考生感到身体不适,要及时去找医生诊断,特别是患有急慢性疾病的考生不要中断治疗和服药。

高考年度目标是指自己的理想学校、由此决定的分数指标和自己的心理成长指标,这个目标的制定既要符合你当前的学习水平,又要适当地高于自己的实际水平,以便促进一年中自身的发展和成长。同时,为了目标的清晰直观,你可以在班级中大致估算对比一下,找到和自己目标接近的同学,比如:某位同学目前的水平应该可以考上你理想的学校,就把他作为实际中追赶的对象。经验告诉我们,只要目标明确、方法得当,高三一年中成绩在班级提升10-20名是常有的事情。
多年的教学实践和科学研究发现,凡是学习成绩优异的学生,都很重视学习的调整,调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整,学习目的明确了,态度端正了,计划合理了,方法科学了,时间的分配和精力的使用恰当了,学习就会不断取得进步,学习成绩自然也就提高了.

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