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高考期间天气太热怎么办高考怎么预防中暑
2021-06-07 10:29:54文/李傲
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很多省市在高考期间的温度都比较好,天气这么热考生应该怎么办呢?小编整理了应对炎热天气的办法以及预防中暑的小技巧,供大家参考。

高考期间天气太热怎么办
1、穿舒爽轻薄一些的棉质衣物,吸汗透气;
2、把结成冰块的瓶装纯净水带进考场,带一块湿毛巾把瓶装纯净水包裹起来,每隔一阵用毛巾擦脸部、颈部的汗水降温,纯净水融化之后可以喝;
3、多带饮用水,靠多出汗来降温,同时带上清凉油或者风油精;
4、在考场适当的位置摆放几盆清水,打开门窗通风换气,有助于考场内整体降温;
5、平复心情,正确对待,以平和的心态应对高考,通常说的"心静自然凉";
6、如果考场允许,可以贴降温贴。这个东西贴哪哪爽,不仅可以可以提神醒脑,缓解疲劳,主要的还是可以让你清凉一夏。它的功能有多强大呢?高烧病人都可以拿它做到物理性降温。但是这个相对于上面几个来说时效性短,毕竟稍微小点儿,一会儿就被环境温度同化了,不过在要睡觉、复习或者看书前用还是不错的,让你更快的集中注意力,不再被热烦恼。
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高考期间怎么预防中暑
高考期间预防中暑的关键在于补充水分。考场上考生应适当多喝水,而不是等到口渴时再喝,有条件的同学还可以带一些淡盐水,可以有效预防中暑。
休息不足、疲劳的情况下也容易中暑。考生要注意休息,调整睡眠时间,适当做一些运动缓解紧张情绪,以饱满的精神状态走上考场。
除此之外,考生也要注意饮食。考前和考试期间,多补充蔬菜水果,同时注意丰富食物种类。每顿饭不宜过饱也不宜过少,更不能不吃。均衡营养,以健康的体魄应对炎炎暑气。
考试过程中,考生出现中暑症状时,应立即举手示意监考员,一般情况下,在监考员的陪同下,考生可临时离开考场到清凉处,补充含盐清凉饮料,如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等缓解中暑症状。症状严重者则需要送至医院诊治。

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