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补脑的水果有哪些高考吃哪些水果能够补脑

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水果中的营养成分非常多,营养价值高,有的水果还能预防疾病和补脑,对于经常用脑的人来说,就要多吃补脑的水果,下面是小编整理的相关内容,以供参考,一起来看看!

补脑的水果有哪些
一、荔枝
荔枝素来被认为是养脑的良品,具有通神益智、补脑填髓、养心神、益脾胃、补气血的一些作用。
二、葡萄
葡萄有良好的滋补的作用,含有丰富的矿物质,钙、磷、铁以及维生素a、维生素b1、b2、b6、VC、维生素e等等,还含有十多种人体必需的氨基酸,因此常食本品对于神经衰弱和过度疲劳是有补益之效的。
三、刺梨
刺梨是风靡世界的保健水果,含有丰富的营养成分,是健脑的好果品之一。刺梨中所含的益智健脑的成分主要是维生素、氨基酸和微量元素,被誉为维c。
四、苹果
苹果主要的成分是糖、苹果酸、酒石酸、氨基酸等一些有机酸,芳香醇类果胶物质、维生素b、维生素c等一些矿物质钾、磷、铁等等。
五、猕猴桃
因为猕猴桃中含有丰富的高密度的营养素,而且猕猴桃含有丰富的维生素,还含有植物纤维和钾元素,能够在脑内神经递质合成过程中发挥作用,能够起到补脑的功效。
六、蓝莓
蓝莓有很强的补脑作用,经常喝蓝莓奶昔,就能够提升注意力。蓝莓不仅可以有效的加强脑部血液循环的功能,而且它还含有一种叫做"类黄酮"的物质,类黄酮具有良好的补脑效果,还能够疏通血管、降低血压。
七、火龙果
火龙果是营养十分丰富的水果,不仅含有大量的白蛋白,而且还含有一种特殊的物质,那就是花青素。花青素具有抗氧化、抗自由基以及抗衰老的功效,还对脑细胞变性有很好的预防作用,经常吃一些火龙果,便能够健脑、补脑,还可以减少老年痴呆的发生。
八、桃子
桃子是一种"喜欢"温暖天气的水果,熟透的水蜜桃一般在6-7月出现。应季桃子不仅口感,营养价值也非常高。在60卡路里热量里面,桃子含有超过20种不同的微量元素,包括纤维素,维生素A、C、E,钾和锌等。同时,桃子也不含脂肪、胆固醇等,常食用既不会造成肥胖,还可以补充营养。桃子可以说是完美的零食,从开胃菜到各种甜点,我们常常可以看到桃子的"身影"。
九、香蕉
香蕉含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造"开心激素"的氨基酸,可减轻心理压力,常吃香蕉补脑很有帮助。
十、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

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