郫县儿童街舞培训学校哪家效果好

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(1)首先全身放松,这样才能发挥***好效果。

(2)接着向左转体90,右脚向前下方蹬出。

(3)依次绕肩,左肩上提,头向左转。

(4)向右转体90,两脚向两侧蹬出,同时扩胸。

(5)右腿提膝,同时转体180向左。

(6)右腿提膝后下蹬至左侧,后脚踵落地。

(7)左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交叉。

(8)左腿提膝后下蹬,同时转体180向右。

(9)右腿向右侧迈出,两脚开立,同时脚踵向外转动,两臂张开并扩胸。

注意:全身各部位动作的同步性是关键,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。还有就是在练习前一定要做预备运动,以免不必要的运动损伤。