成都龙泉儿童街舞培训班排名

成都龙泉儿童街舞培训班排名

一、

1、男性应留短发,长发应扎成马尾辫,不化妆,不佩戴饰物;如果一个女人有一头长发,她应该把头卷起来,不要散开。她可能戴一些装饰品,但不要太大。

2、服装一般也是紧身的,男性主要是黑色,女性穿短裙,不应长于膝盖,以免影响运动。鞋子有特殊的舞鞋,但是训练时穿着舒服更好,好是平底的。

3、讲究礼仪,男人应该先向女人发出邀请,女人应该还礼;舞会后,必须感谢观众,男人应该回报女人。

二、

劈腿

有利于拉伸学生腿部韧带,在训练时,注意脚背不能松弛,我们可以按照这样的顺序训练:

1)、 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。

2 )、左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉,双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟。

3)、横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉,重复动作1。