阿克苏撒谎心理咨询

阿克苏撒谎心理咨询

 

钱丹塞恩心理平台 -09-1562
非常感谢在你不愿意和人沟通的时候,还能花时间精力在问吧这里留言提问。这看起来是非常重要的求助信号。
的确就像你说的,包括我在内的所有人都没有办法替代你承受一切你正在经历的痛苦。但我相信,我们的陪伴和存在本身,也能让你感受到善意和温暖。
虽然我不知道具体发生了什么,但当你感到绝望的时候,可以尝试主动做一些改善当下体验的事情。比如调动你的各项感官和想象力的,通过视觉的优美画面、听觉的音乐、触觉的毛绒玩具或是枕头的拥抱、嗅觉的好闻气味、味觉的美食等,专注体验自己当下的感受(如果环境不允许的话可以调动一下想象力),舒缓一部分负面的情绪。也可以尝试离开当下的环境或是转移你的注意力。
而过度的绝望感很多时候可能是我们自己强加在自己身上的。想象一下如果你身边有人告诉你,TA有这样的体验,你会怎么回应对方呢?
另外,你描述了非常强烈的低落的情绪和自杀的意念。因此强烈建议你一定要去当地精神卫生中心或是三级甲等医院精神科/心理健康科接受更专业的评估和诊疗。有很多时候我们的思维倾向和情绪体验会受到心理问题或是精神疾病的影响变得格外消极、没有行动力,变得不像我们记忆当中的自己。这时候,一定要把"真实的自己"和"心理疾病中的自己"区分开来,而不要受后者的控制,反而来否定真实的自己哦。
希望你能看到。如果有任何其它问题,也非常欢迎随时另开一个问题。回复的内容我因为收不到提醒,所以都无法及时回复,但问吧主题之下的提问,我都会尽快回复的。
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朝思暮想.-09-12
如何判断一个人是抑郁症还是装的?

钱丹塞恩心理平台 -09-1220
抑郁本身就是基于每个人的主观情绪体验判断的。所以,建议不忽视任何求助的信号,而误以为对方是"装"的。
当然,不少心理问题本身都具有一定的"次级获利"(secondary gain),即因为患有心理问题而获得的好处,比如身边人的关注、休息、更低的期待等等。帮助对方认可这些次级获利,并确保对方在脱离心理问题的前提下,依旧甚至能获得更多的积极反馈才是更有效的。
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苦恼的妈妈-09-16
儿子因为我不恰当的教育和沟通方式,学业受到非常大影响,医院诊断得了焦虑症。现在已20多岁,不愿跟我沟通,常常不耐烦、对自己不自信,但表现又似乎很自负的样子,有好多习惯比如花钱大手大脚等我看不惯,却不知怎么跟他切入话题?哎,咋办呢?

钱丹塞恩心理平台 -09-1919
建议您可以考虑专业的心理咨询。他自己单独的个案咨询,或是和您一起的亲子/家庭咨询都能在3-6个月左右的时间后有效改善他的行为模式和情绪体验,缓解你们之间的冲突。
在日常的交流中,建议您更直接地表达对他具体特质、行为、成就的认可,把注意力放在他的优点上。这样他才能从内心认可自己的价值,而不需要依赖外界的评价或是物质的东西来"证明"自己的价值。
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静安小尼姑-09-09
我是大二学生,即将成为一名义务女兵,我本身是一个有点内向的人,想向您问一下我应该怎样调试心理以适应军队的环境

钱丹塞恩心理平台 -09-1236
军队内部环境根据具体职能不同也还是会有比较大的差异。其实落实到每天具体的生活日常,可能你就不会觉得那么可怕了。更多的它本身也是另一种形式的集体生活。而你自己过去的经历里也有不少类似成功的适应经历,比如每一次的升学,适应新的集体等等。祝你一切顺利哦!

阳光明媚妮-09-12
我外甥女得抑郁症,自杀过两次,庆幸被救,我们作为亲人,该如何帮助她啊?
她是单身家庭,她爸妈以前经常吵架是不是对她病有很大影响啊,两年前终于离婚了,我姐一个人带她确实很不容易。

钱丹塞恩心理平台 -09-1512
不知道她年龄多大?建议先前往当地精神卫生中心或是三级甲等医院精神科/心理健康科具体评估诊疗。
家长的争吵会给孩子带来负面影响通常是因为孩子会把争吵的原因归结到自己身上: 因为我成绩不够好,所以爸爸妈妈才会不开心;因为我不够懂事,所以他们才会争吵等等。
有时候可能这些自我否定来自于父母有意无意的言语和表情。比如吵完了用严厉的口气对孩子说:"你怎么还不去做作业!"或是带责任归因的"都是因为你呀!"
根据你描述的情况,孩子有可能自己也觉得自己拖累了母亲,开始完全否定自己存在的意义,不觉得自己被任何人需要。
如果是这样的话,我建议一方面家人可以着重对孩子进行积极的肯定。对她具体的行为、做的事情、表现出来的特点来进行表扬和认同。另一方面可以帮忙缓解她母亲的育儿压力,让她的母亲能有时间、经历体验并且表达自己对女儿的爱和需要。从而让孩子觉得自己的存在是有意义的。
以上主要是根据你的描述进行的推测,了解具体情况的话对应的干预手段会更有效一些
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李开冲-09-12
周老师您好,我的一位同学(今年上大二)患有中度抑郁,暑假进行了治疗,他现在开学了,回到学校又出现了抑郁状况,我应该怎样帮他?

钱丹塞恩心理平台 -09-1219
大专院校应该都配备有自己的心理咨询中心或是专职的心理咨询师。建议先寻求他们的帮助,然后再根据相关建议配合干预。
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隔壁家小猿-08-16
如何缓解轻度抑郁症?

钱丹塞恩心理平台 -09-1219
轻度抑郁本身更多的是一个临床诊断标准,但并不代表任何问题形成的原因以及对应的干预方法。对于心理咨询干预方案的设定,更重要的是问题形成的原因以及对应的人格特质和行为模式。
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Meida_c-08-31
老师你好!我今年二十,读大四,在高二的时候被诊断出了中度抑郁伴有焦虑,症状是长期睡不好怕光怕声音怕身边没人、对什么都没有兴趣、无端流泪,当时开了三个月的药,后来因为学业繁忙,而且喝安眠药失眠要好些就没有再复诊,心情稍微比开药前好些。但是自己知道问题没有根除,从小性格敏感悲观,极度缺爱缺乏安全感,一直很听长辈的话压抑着自己。包括现在大四了,来学校宿舍和好几个舍友晚上睡觉,自己还是害怕,觉得睡不着,总想抓着东西。和男朋友上学之后是异地,这种情况更加明显,而且男朋友心理上也是不安全型,加上毕业压力大,自己又感觉到了高二那年患上抑郁症的时候。很害怕再来一次,很无助,但是学校封校不能出去咨询,学校内部心理咨询又常常会告知老师。请问老师,我该怎么办呢?要不要和男朋友分手(但是我很依赖他人),专注学业,谢谢~

钱丹塞恩心理平台 -09-1219
感谢你的提问!
不少咨询师也都提供远程的视频音频咨询,在你没有太高的自杀或是伤人风险的时候,这也是一个不错的选择。专业的心理咨询能更有效地帮助你稳定缓解情绪压力、提升行为的动力、改变自身的各类关系模式。
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TODOcambio-08-29
老师你好,我今年大二了。我想问一下,平常大多数时间没有什么问题,但是会有周期性的抑郁情绪,偶尔会出现无意识的自残行为该怎么办。某天晚上被吵醒了有点生气(容易失眠,睡眠不太好),本来打算关掉早上的闹钟,结果拿起手机就不由自主地往自己头上砸,把自己都砸蒙了,钢化膜也碎了。不知道该怎么改善这种状态。

钱丹塞恩心理平台 -09-126
无意识的行为很多时候是你自己内心*深层的潜意识的体现。看起来这很可能是你一定程度上对自我的否定、价值的怀疑,并因此对自己进行的攻击。
行为改变(比如刺激源环境控制、行为打断、负面情绪管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度上控制你的自我伤害行为,但我仍然建议你可以寻求更专业的心理咨询,探索深层的真实原因及维持机制,并且避免行为问题表现的迁移。
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水晶透明-08-30
早期抑郁如何发现?发现后在无法获得心理医生帮助的前提下,如何自救和协助他人处理?

钱丹塞恩心理平台 -08-3012
每个人的具体情绪表现特征不同,可能表现为情绪低落、烦躁易怒、兴趣缺乏、同时并发出现睡眠或进食等问题,对自己的生活、学习、工作、人际交往等造成负面影响。
各类心理问题本身和身体疾病类似,也都有生理基础,在不接受专业评估干预的前提下,只进行自主调节很可能会延误治疗,因此并不建议。
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大文盲-08-22
你好问一下情绪失控是疾病还是精神出问题了 一般情况下都是什么原因造成的会对身体带来哪些不好的影响不

钱丹塞恩心理平台 -08-2822
感谢你的提问!
目前心理学届对于心理问题的形成原因并没有完全统一的解释。有一部分心理问题可能是对于环境压力源的适应性反应,比如创伤后应激障碍等;有些则是后天刺激触发的遗传性病理性疾病,如精神分裂症等。
你提到的情绪失控可能是一种人格特质,比如冲动型人格、表演型人格;或是环境压力源过大之后的反应和反抗;也可能是情绪、神经、精神病性类的心理问题的行为表现形式,比如双相情感障碍等。

隔壁家小猿-08-16
老师您好,我之前也是高三期间因为过度贬低和自卑,自我怀疑,一遍的一遍自我难受,远离朋友很孤独。这是考试焦虑还是抑郁。我一直是以为有抑郁。但没有治疗。

钱丹塞恩心理平台 -08-281
抑郁症本身是一个临床诊断标准,建议你就近前往当地的三甲医院精神科/心理健康科或是精神卫生中心接受专业的评估和诊疗。心理咨询师是不具备诊断和处方资质的。
看起来你感受到自己有比较明显的否定自我价值的倾向。建议你可以特别有意识地将注意力从偏消极的自我评价转移到自己积极的目标和客观事实上,避免把负面的想法和情绪无限放大。
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Babini-08-12
监狱里面上班200天,抑郁情绪严重正常吗?

钱丹塞恩心理平台 -08-281
这样的情绪产生有环境的原因,但如果你因此觉得困扰,并且当回到自己的日常生活或是家庭中,仍然无法跳脱出来,那它显然对你的社会功能造成了负面影响。

阿荟-08-05
老师,我也不知为什么会给自己一种心理暗示觉得自己可能有抑郁症,有一段时间我因为人际交往的问题情绪低落,但是后来也就没有很难过,但总感觉自己看到抑郁这两个字心里就会有一些害怕,想请问老师有没有建议给我?

钱丹塞恩心理平台 -08-0663
其实抑郁本身是一种很常见的情绪状态,这背后可能是悲伤、愧疚、自责等各类负面情绪到达了一定程度之后引起的情绪低落的反应。而这些负面情绪本身也有非常多积极的意义,也是能体验对应积极情绪的前提。
"抑郁症"才是临床的疾病,但也是较为常见的一个心理问题。根据*卫生组织统计,年全球范围内遭受抑郁症考验的患者约在2.64-3亿人左右。只要及早发现及早干预,绝大部分人都能在几个月到两年左右康复,并没有那么可怕。
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PGozen-08-09
周老师您好,我自从高中抑郁情绪之后就感觉自己思维变慢了,和同龄人相比总是慢半拍,也不如小时候活泼开朗了,有时候也不知道该怎么讲话,总是和别人聊着聊着,我就不说话了。这种情况是怎么回事呢?能通过什么方法疗愈吗?

钱丹塞恩心理平台 -08-1013
大部分心理问题也是有生理基础的,通常和多巴胺、五羟色胺等脑内神经递质分泌失调高度相关。建议你可以先就近前往当地精神卫生中心或三甲医院精神科进行相关筛查、诊断、治疗。绝大部分抗抑郁类药物都能在4-6周稳定起效之后,有效提升脑内相关神经递质水平,起到改善情绪低落、思维缓慢、注意力缺乏、兴趣缺乏等相关表现。具体治疗根据精神科医生相关评估及诊断,谨遵医嘱。
介于你提到了相对明显的思维迟缓的表现,生理基础相关的可能性比较大,所以建议先就医之后再考虑其它干预方式。

网友AVzAZb-07-14
老师您好,我现在对什么事情都提不起兴趣,工作枯燥乏味一眼看到头,不想谈恋爱不想加班写材料不想成家立业等等,想逃避现实*但又不得不面对,这是不是抑郁症前兆?

 

有钱丹塞恩,孩子身心健康,父母少担心

钱丹塞恩为青少年身心健康保驾护航

箐英家族传承俱乐部家庭心理健康服务合作单位

丁香园合作单位,平台荣获*科技成果进步奖二等奖,*发明专利,专利号:ZL 2020 3 0726924.6   软件著作权号:6746989

钱丹塞恩心理平台是中 国 家庭教育促进会推荐,*的青少年心理健康服务平台,同时开展贫困家庭孩子的心理援助服务。
平台针对青少年心理一对一咨询疏导,快速有效对青少年心理状态,钱丹塞恩性格分析,心理情绪方面分析,得出结果后*有效进行疏导,孩子在30分钟内得到真正的来自内在的心理力量的支持,孩子状态得到有效提升。

平台成员组成:是*从事家庭教育,同时对应用心理学,精分等考核通过,参于钱丹塞恩心理平台系统学习达1000小时以上的老师。平台开通以来,在线一对一疏导的*青少年人员达5100多人,家长咨询疗愈人数达3300多人。好评率98%以上。

特别提示:现在传统医院心理科及民间心理咨询机构的模式:表单选择填表,测试,测试完后,一般得出焦虑,抑郁,情感障碍,轻度,中度,重度等,然后就开药。有时孩子就诊完后,要么觉得自己没病,要么觉得自己真的心理有病了。这些沿用西方几十年的检测表单,而得出心理的报告。有时就诊者有意隐瞒,其检测准确率可想而知!!!

第二,学校的配备的心理辅导室,大部分*,或发现学生状态不对或青春期问题,要么直接建议家长把孩子带回家,要么建议去精神卫生或医院心理科看。

第三,现在国内所谓的心理咨询师,考了证并不能上岗,大部分停留在知识层面,包括医院心理科医生,不能真正从孩子内心出发,深度分析孩子的原因,孩子心理问题,不是短时间形成的,很多原因主要有家庭,父母,成长环境,养育方式,等去多维度综合思考分析,而医院测试,出结果后,开药,这样批量化,流程化,规模操作,并不能真正对心理问题得到解决。

在2017年*发现不对,才取消*心理咨询师考证,让心理行业真正回归,让行业,民间,医院,机构等摸索出一条真正适合中 国的心理道路出来,不再用行政手段去考核和限制。

关于部分家长对钱丹塞恩心理平台的解答:

这段时间接了大量的家长的电话,都是咨询孩子问题的,有些家长提出网上找到我们平台,
怕上当上骗,现在我们平台郑重说明一下:

我们通过专业的的大数据心理一对一分析,然后得出结果,再一对一深度沟通和疏导。
家长或孩子为我们价值付费,同时是互相尊重的,感谢那些咨询过的家长对我们的尊重和相信。

第二,不存在上当受骗,心理疏导,不是卖买东西,或发货不给钱。而且咨询完才付费。如果觉得没价值或没效果,第二次以后可以不再联系我们。也没有捆绑收费。

第三,由于心理或情绪疏导,没有客观的标准去衡量效果,只有当事人当下的感觉。所以从家长或孩子身上作第三方评价。是不恰当的,因为不是感冒发烧,可以吃药打针,退烧。

第四,建议家长*好先找所谓的权威,医院心理科,转一下,然后不能解决问题,再找咨询或找我们提供解决方案。我们平台越来越转介绍的家长,居于对我们的相信,他们自己,孩子都在短时间内得到很大的改变。

 

 

阿克苏撒谎心理咨询钱丹塞恩心理平台研发的一对一儿童问题解决体系,已获得*发明专利

阿克苏撒谎心理咨询 

钱丹塞恩

缘起:
*家庭教育促进会,*大数据研究中心,根据南方都市报2018年采访百名高考状元家庭,包括家长育儿,家庭教育,学生的学习态度,考试秘籍,方法技巧等为基础,历时两年,参与制作和汇编,追溯孩子0到 3岁,3到7岁,7到 12岁,12到18岁的四个阶段的家庭教育访谈,如何因材施教,如何识才,结合科学育儿手段,大数据分析,全程记录,历时三年,融汇制作一套科学解决方案(包括线上课程,系统,一对一服务,科学检测,硬件支持,学习体系)

      家庭教育育儿过程,就像唐僧师徒西游记西天取经一样,要经历九九八十一难,历经磨难,*终才取得了真经。

我们团队,有来自从事家庭教育30年的*,从事大数据研究的高级工程师,从事蒙氏数学10多年的幼儿园长,箐英家族传承俱乐部会员及参与访谈的家庭,也经历了很多磨难,所以这次系统命名为钱丹塞恩。

法律声明:知识产权,包括钱丹塞恩商标,版权,著作权,*家庭教育促进会授权,*大数据研究中心授权,家庭家长访谈授权,文字,语音,视频等均已取得合法注册。

钱丹塞恩

适合所有家庭。根据西游记唐僧师徒四人的性格,角色,融合,借助大数据和科学技术,家长不用具备家庭教育等高深的知识就可以快速系统,科学,有效掌握,就可以做到科学识才,快速识别,借助科学检测,真正做到因材施教,让孩子在智商,情商,生命力等因素全面科学发展。

比传统家庭教育教学及培训学习效果提高5到20倍!!!

参与测试和使用钱丹塞恩的志愿者家庭500例中
孩子学习力提高80%
学习态度专注力提高75%
学习成绩普遍提高15%到95%
家庭矛盾处理有效率82%

 

 

而这些孩子身上出现偏差行为,主要表现在这几个方面:

自理能力弱
不爱学习
贪玩好动
不爱运动
自由散漫
不上进
毛毛躁躁
脾气差
胆小怕事
性格懦弱
沉溺游戏网络
性格内向
喜欢独来独往
不合群
精神状态萎靡不振
容易激动、亢奋
咬指甲
注意力不集中
做作业拖拉

不仅如此,我们这些年接到出现偏差行为的孩子是越来越多,而且呈现低龄化发展的态势……

钱丹塞恩儿童行为心理检测:

专业的做法会从两个方面去筛查:

*个层面:孩子的先天因素
就是先看看孩子是不是先天就有这方面的状况。比如先天智力缺陷、脑瘫或者其他疾病等等。

第二个层面:家长的教育手法的层面来寻找原因(后天因素)!
如果孩子一出生的时候本身是没问题的,身心都是健康的,而养着养着出现问题,出现各种"偏差行为",越来越难带,越来越难教……

 

为什么明明什么都没做,却感觉非常累?

 

不知道你有没有这样的感受,经常什么都还没有做,就已经感觉到疲惫?虽然休息日补觉一整天,工作时却还是提不起精神,记忆力越来越差?逐渐发现自己不想社交,只想宅在家里躺着什么都不做?

 

好像自己是一枚能量耗尽的电池,每天下班只想做一件事——躺平。

 

虽然常说劳累,但劳和累没有必然关联。尤其当一个人单纯说自己很累的时候,更侧重一种心理体验,实则是"心累"。

 

所谓的休息并不单纯只有躺下,而是做自己内心想做的事,不做自己不想做的事情。休息有"储存的休息"和"释放的休息"两种。"储存的休息"通过休息来储存体力和活力。"释放的休息"则通过做喜欢的事情来释放平日累积的郁闷和压力。

"储存的休息"不足时身体会坏掉,"释放的休息"不足时精神会崩坏。

 

涌入的网络信息将日常生活包裹成了一个蚕蛹,我们不断汲取着热搜上的疫情消息、八卦事件,即便在休息时刻,大脑也难以得到片刻安宁。很多人希望从不间断的刺激中获得放松,然而事实是,在长期的信息超载状态中,能量被持续消耗。所以从某种程度上说,疲惫和倦怠是一种"现代病"。能量的消耗只是表征,在其背后的是现代社会对人的异化。

 

弗洛姆在《马克思关于人的概念》中,将现代社会对人的异化分为三种。**种来源于生产中的异化。企业巨型化的过程中,我们成为了螺丝钉,逐渐远离了自身的主动性和创造性,仅仅作为满足生产需求的存在。

 

我们将自己当作工具,投入高效的生产性的运转,却迷失在社会节奏里,失去了和自身的联结,成为了被工作、社会规则所支配的人。

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02. 累,来自于价值感的缺失

我们觉得累,不是身体的疲惫,不是工作的忙碌,而是来自于自己生命价值感和使命感的缺失。

 

朋友A*毕业后,本来想留在当地工作,但父母嫌总是加班房价还高,于是让A赶紧回老家,托关系给她找了一家朝九晚五双休的国企工作,虽然工资不高,但福利很好,工作也很轻松。可是A却嚷着每天好累,这让父母很是惊讶,他们原本以为国企的工作很轻松,没想到会i让女儿这么疲惫。

 

其实A每天只是机械般地重复着一些工作,排格式,改格式,删除行,添加行,贴发票,做报表……但在她自己心里,每天都好像在虚度着时光。每天挤着地铁,踩着点上下班,出入高级办公楼,工作一如既往。但晚上躺在床上的那一刻,就会有一种莫名的感叹,"很累!"

 

因为这份工作对她而言没有丝毫存在感,她要每天耗费大量心力去面对这份工作。表面上工作内容轻松,可是她的情绪内耗却已经负担不起这份工作了。

 

相反的,另一个朋友B,毕业后进入了一家强度超强的公司,但因为这是她梦寐以求的工作,所以即使每天熬夜加班,面对突发情况各种挑战,她仍然觉得精神饱满,有空还会看书学习,每天都过得很充实。

 

*历史学家约翰.霍普.富兰克林的有一句名言:我向来十分认同"谢天谢地,今天是星期五"这句话,因为对我来说,星期五就代表我可以不受干扰,连续工作2天了!

 

如果你有机会跟一些诺贝尔奖获得者、科学家、艺术家交流,他们也会调皮地告诉你: 我一生,每一分每一秒都在工作,但你也可以说,我从未工作过*。

 

包括很多我们所熟知的厉害的企业家,他们似乎可以全年无休,但丝毫不觉疲惫。有人说是因为钱带来的动力,但实际上真给你一样的钱,你真的愿意那样工作吗?究其根本是因为价值感。

 

人本质上并不害怕辛苦,只是害怕辛苦没有意义。当自己在行为中不能体验到充分的价值感和效能感时,即使把事项缩减至*少,也会觉得累。

 

当我们说累的时候,意味着我们心理上认为自己做了情绪价值上更低的事情,累有时候表达的是一种抗拒但又无能为力的感觉。与其我们关注做了什么,不如关注它如何抑制了自己的价值体验。

 

03. 寻回对生活的主动权

 

在我们身体运转正常的时候,与其通过营养品补足身体的微量元素,通过吃吃喝喝满足自己的身体欲望,通过旅游、购物来消遣自己的生活。不如去做让自己和他人回归心灵的事情,也就是有价值感的事。研究表明:工作在营造专注、满足,给人归属感和成就感上,比娱乐更胜一筹。

 

那么我们如何去体验这种感觉,让自己不再动不动就觉得疲惫呢?

 

1、停止内耗,即刻行动

 

当你为尚未发生的事情,即还没有结果、什么都还说不准的事情担忧时,不要让自己过度沉浸于悲观的设想中,转移注意力,看一部电影、做一次烹饪等,把注意力放在身边看得见、摸得着的事物上,看了电影就只去想这部电影怎么怎么样,烹饪就想一想这味道美不美味。

 

其实内耗谁都会有的,毕竟谁还不会有个犹豫的时候呢,只是程度不同而已,我们应该懂得的是把精力放在更主要的事情上面,而不是任由杂乱的肖想和情绪左右了自己。

 

2、学会从小事进行创造

 

创造,听上去是很宏大的词。实际上,生活里创造可以是很小的事,比如学习做一道菜,给朋友做一份手工礼物……从这些小事里面去体验成就感,逐渐培养起对生活的主动权。

 

3、练习正念,收获流动性的生活态度

 

在应对疲劳感的诸多方法中,正念(mindfulness)是反复被提及的一点。祛除疲惫感,首先需要体验生活,只活在此时此地,当你能够体会到生活中的细节,你的心灵便能够从烟火气中逐渐复苏。

 

那些不累、不内耗、总是精力旺盛的人都有这样一个特质:关注当下能做的,而不是当下能得的;关注增益的部分,而不是损失的部分;关注别人所得,而不总是关注自己所获。

 

正念的理念正在于此,它倡导我们在生活的每一刻,都把全部的思维和注意力投入在此时此地、此情此景,来减少因为放不下过去和担忧未来造成的煎熬痛苦。在对当下的全然体验中,我们是放松的、无评判的,我们扔掉了对事物的既有看法,只是将自己从"我"的视角跳脱出来,俯视经历的一切。

 

愿我们都能过上想过的生活。