孩子情绪不稳定怎么办

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青少年心理咨询中心-12-30 10:19:24

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孩子情绪不稳定怎么办?孩子情绪起伏大是由于孩子的情绪管理比较弱,教会孩子学会情绪管理,是家长进行孩子早教时的重要一环。

孩子情绪不稳定怎么办:

1、帮助孩子认知情绪

说到认知情绪,不得不说"共情力",许多家长都会有意识地去跟孩子共情,这也是帮助孩子认识自己当时感受的一个方法。

有时,只需孩子把感受表达出来,情绪就解决了。

2、随时肯定孩子的正向性格和品格

建议家长们少看孩子的缺点与不足,多发现孩子的*品格和表现,并且及时肯定他们的行为。持续以往,孩子就会主动朝着*的方向发展。

3、不做情绪绑架

许多家长习惯对孩子说:"你那样做,妈妈很生气"。如果习惯用家长的情绪去管教孩子,孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义,也容易有很多不必要的自责和内疚。

正确的方法是, 让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果,让他对自己的行为负责,而不是对家长的情绪负责。例如孩子闹脾气不愿意吃饭,家长可以和孩子说你这一哭,耽误了自己的时间,你早点过来吃饭,吃饱了就高兴了,就可以多玩一会了,是不是……

4、接受孩子的消极情绪

消极情绪对孩子是有益的,是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。

5、给孩子自己处理消极情绪的机会

许多孩子发脾气,家长本能地想救火。其实,孩子有自己处理消极情绪的能力。

当发现孩子有情绪时,如果他不需要我们的帮助,我们可以找个借口离开,让他自己平复心情。也可以有时啥也不说,摸摸头给她擦眼泪。

6、教给他处理消极情绪的办法

家长可以在不伤害他人或自己身心健康的同时,教她一些处理坏情绪的方法:

宣泄法:比如打沙发打枕头、撕纸。

倾诉法:找人聊天、写日记、随意画画。

镇静法:数数、深呼吸。

转移法:看景色、听歌、运动、做自己的爱好。