小佳今年*,即将面临*的他似乎有些漫不经心,虽然学习压力很重,但是他丝毫没有紧张的意思。每天回到家后,别人都是写题到深夜,而小佳总是玩一会写一会作业,到了十二点也没写完一半,这让小佳的妈妈看着很是着急。

不仅如此,生活中小佳也是一贯散漫,每当放假,总会玩手机到深夜,然后一觉到中下午才起。

饮食习惯上也从不克制,每当看着喜欢吃的东西就停不下来,特别是滋滋冒油的肉类,是小佳的*爱。所以,小佳的体重一直居高不下,虽然年纪小,但是在体检中身体已经发出了警告。小佳的妈妈看到孩子学习、生活上的不自律很是苦恼,不知怎么办才好。

《少有人走的路》一书中提出这样一个观点:自律是解决人生问题的工具,是消除痛苦的重要办法,也是辅助人走向成功的法宝。

小佳妈妈的担心不无道理,如果小佳依旧对自己放任自由,学习上漫不经心,生活中不会克制,自己不能够控制欲望而是被欲望所控制,那么他的人生极有可能碌碌无为。

家长如何帮助孩子自我管理能力呢?

.建立独立的自我意识(2—5岁)

心理学家玛格丽特.马勒指出,孩子在出生后,一哭就会有奶喝,一哭就会有人哄,这让孩子感受到他与世界是一体的,这种心理称之为"共生"。

当孩子处于婴儿时期时,孩子的共生心理是正常的,而当孩子长大到2-5岁时,家长应当帮助孩子建立独立意识。

在孩子还小的时候,家长们就可以培养孩子的独立性,在孩子2、3岁时,家长就应该有意识地培养孩子独立进食的习惯,哪怕宝宝一开始吃得很狼狈、不会拿餐具,也要坚持让孩子自主进食。

培养孩子自主进食的习惯不仅解放了父母,更重要的是培养孩子独立生活的能力,摆脱"共生"心态,逐渐建立自我意识。通过刻意的习惯培养,让孩子明白,很多事情只有靠自己才能够完成。

.以他律约束(6—8岁)

心理学家皮亚杰提出了儿童道德发展阶段的理论,其中,他律约束是重要组成部分。

在孩子成长到6-8岁时,孩子的独立意识已逐渐形成,但是由于年纪偏小,孩子还无法形成自律的心理和习惯。这时就需要父母的引导和约束,以权威控制孩子行为和心理的边界。

在孩子6-8岁时,很重要的一个人生阶段就是步入*,正式成为一名学生。这意味着孩子一生的学习时光即将开启,也意味着孩子即将打下学习的习惯基础。

家长在孩子重要的人生阶段,应该多加引导和约束,当孩子出现厌学、不认真学习、写作业偷懒等坏习惯的时候,家长一定要及时干预并约束孩子的行为,告诉孩子错误行为的后果,必要时甚至可以进行惩罚,以他律来约束孩子的行为和思想。

.建立自律意识(8—10岁)

当父母和孩子顺利度过他律阶段时,意味着孩子的自律之路即将进入下一个重要阶段——自律意识的形成。

家长的良苦用心就是为了培养孩子的自我约束的意识,那么,孩子8-10岁期间,自律意识的建立就尤为重要。

在寒暑假,家长可以与孩子一同制定生活和学习计划,共同约定每天的生活作息和学习时间,与孩子一同遵守并鼓励孩子进行自我约束,完成共同的约定。

通过这样的计划,孩子既掌握了生活的主动权,又能够在计划中自我约束,形成良好的自律感,建立自我约束的意识。

特别值得注意的是,在计划的制定过程中,家长一定要让孩子参与,让孩子自己规划生活,家长在一旁起辅助作用,这样孩子才能够自觉地遵守定下的规则。并且,在开始时,计划不宜制定得过多过重,哪怕一开始家长只与孩子约定每天早上9点起床,孩子如果能够遵守,也是在自律之路上跨出一大步。

当孩子习惯并能够自觉遵守简单的计划时,家长和孩子再进一步制定更详细而具体的规划,循序渐进的计划孩子更容易遵守,自律意识也更易养成。

.巩固自律公正(10—12岁)

当孩子形成了自律意识后,自律之路并没有结束,很重要的一个过程就是,真正自律的孩子往往会主持自律公正。

简单说来,就是孩子在形成自我约束的行为后,心中对生活有了一个标准,并且孩子会以自律的标准要求其他人,自觉地主持自律公正。

这时,如果家里有二胎,孩子就会成为小家长,帮助二宝建立良好的生活和行为习惯,主持自律的公正性;如果孩子是独生子,那么父母就会成为自律公正的对象,孩子会反过来要求父母的行为,维护自律的公正性。

在生活中,如果孩子养成了良好的作息习惯,那么孩子也会不自觉地要求父母和其他家庭成员保持规律的作息。在学习上,如果孩子学习自觉、行为自律,那么面对班级中扰乱学习氛围的行为也会加以制止,维护学习环境……种种行为都是孩子自律的*终体现。

在遗传学上有这样一个观点:孩子的自控力约40%到56%来自遗传的影响。这给家长们一个很重要的提示,育人先育己。

只有父母们保持良好的生活习惯,自身拥有自律意识,孩子才能够在潜移默化中被影响和感染。如果家长在吃饭的时候玩手机,作息不规律,晚睡早起,那么又有什么资格要求孩子吃饭的时候不能看动画片,熬夜打游戏呢?

同样的道理,如果父母想要培养*的孩子,那么很重要的一个条件就是自己变得*,只有成为*的父母,才能养育出*的子女。