如何克服紧张口吃_这有三个小妙招

紧张口吃是怎么样形成的,如何克服紧张口吃?口吃产生的原因原因都有两方面,口吃患者有大脑生理的因素,也有心理的因素,越紧张、越在意、越害怕反而越结巴,撇去先天性造成的语言障碍。其实口吃可以说是后天形成的比较多。

任何人紧张了,都可能会难发,口吃。可正常人一般不容易紧张。为什么你老是在普通人不容易紧张的情况下紧张?因为你有心理阴影。症状源自心理阴影,阴影没了就好了。

那如何做到克服紧张口吃呢,克服这个阴影呢? 接下来分享几个小妙招,希望对大家有帮助

1放下"对焦虑的焦虑"。有句话说:"问题本身不是问题,如何面对问题才是问题",焦虑也是一样。其实人人演讲时都会焦虑,但有的人把焦虑的后果无限放大,让自己崩溃。回忆过去成功演讲的经验等缓解这类焦虑。准备越充分,不合理的想象就越少,越能平静发言。

2要保持平和的心态。其实有时候自己的举动别人根本就不会特别注意,而你却为此揣揣不安了半天。 要认识到别人对你的看法,其实对你来讲并不重要,别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你,你不需为此负责,你也不需向他们做任何解释。 要对自己负责,当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择,那么所产生的后果是要由你自己来承担的,别人是没办法帮助你的。学会原谅自己,自己做决定,自己承担后果是敢于负责任的表现。

3好的讲话能力不是天生有之,更非"可望而不可及",它完全可以通过后天的训练逐步实现。

接下来给大家分享一下紧张结巴的学习案例,大家一起见证他的学习成果,看看他是如何做到克服紧张口吃呢?希望他们的改变对你有所启发,任何问题的解决都是需要过程的,所有案例见证,所获得的成果,都是通过学习和训练获取。

曾经我的紧张的问题也越发暴露出来由于紧张,站起来回答 心跳的十分厉害,手和脚都会发抖,呼吸换气出现问题,胸闷,*后导致说不出话来,语言磕磕绊绊结巴。长此以往,老师和同学可能认为我说话有问题,会结巴,我自己也逐渐的认为这是不好的现象,感到耻辱,认为自己一到公共场合说话就会结巴,认为自己一紧张就会结巴,一方面想要维护自己良好的形象而极力避免公开发言,另一方面有时由于不得不要说几句话,害怕说话结巴而在发言前更为的紧张,由此我就形成了"紧张-结巴一更紧张"的恶性循环,感觉自己好像生理上有病一样。参加训练营,我在参加学校的毕业论文答辩上,打开了自己一打开了自己声音,紧张感明显没有了,汇报结束后,收到老师说我声音响亮,自信,有气势,现在的我遇到当众讲话不会选择逃避,会主动的拿出自己气势。