怎样锻炼智商_10个提高智商的秘诀

智商的真相,10个提高智商的秘诀。人们关于智商理解的误区,你理解对了吗?

*,认知创新。智力可能是一个难以定义或分类的主题。你依靠无数的认知能力来解决问题、理解语言和适应变化,但我们对是什么让一个人比另一个人更聪明知之甚少。可能没有一个包罗万象的智力理论,但像罗伯特.斯腾伯格这样的心理学家已经创建了有用的模型,可以帮助像我们这样的人了解智力的来源,以及它是如何随着时间的推移而增长的。斯腾伯格将智力分为分析智力、实用智力和我们现在要关注的类别三类。创造性的智力。创造性智力描述了你发现熟悉问题的新解决方案的能力。例如,如果你手边没有牙刷,你怎么刷牙?解决这类问题需要开箱即用的创造性思维和打破规则的意愿。

但这就是问题所在。很少有人会定期锻炼他们的创造力。换句话说,大多数人都以他们一贯的方式做事,所以他们很少挑战自己以不同的方式思考。为了提高你的创造力,我们将研究一种真正的技术,称为 960 年代开发的替代用途任务。对于真正的心理学家实验,只需选择一个简单的问题,例如穿鞋或将牛奶倒入一碗麦片中。接下来,尽可能多地想象该问题的不寻常或替代解决方案。你的解决方案不必是惊天动地的突破,甚至不必有意义,但每个问题都应该促使你跳出框框思考。这样一来,你充分展示的创造性智慧就可以成长和提高。

第二,默契。隐性智力是另一种强大的智力技能,描述了你将旧知识和经验应用于新情况的能力。好吧,假设你刚得到一份新工作,做一些你以前从未做过的事情。你从未从事过这项特定的工作。但这并不意味着你缺乏经验。有默契的人知道,可以从毫无戒心的地方学到宝贵的经验。不幸的是,对于大多数人来说,默契并不是天生的。事实上,大多数人都在努力将过去的经历与新的挑战联系起来,尤其是在工作场所。但问题与他们的智商使用无关。问题是他们的思维方式。当你面对一个你喜欢的问题时,许多人可能会被外在品质分散注意力。例如,假设你是人生中的*次卖车。你感到缺乏经验和困惑,因为,好吧,你以前从未卖过车。

但事实是,你拥有的经验比你意识到的要多。也许你在接触其他成功推销员的策略之前就买了车。我的观点是,你永远不会 * 脱离你的元素。当面临挑战时。问问自己,我过去做过类似的事情吗?如果是这样,我如何将过去的经验教训应用于未来的挑战。如果你认真思考并反思自己的成就,那么你很有可能知道的比你想象的要多。

第三,新颖的刺激。提高你的智商不仅仅是学术仪式和日常锻炼。事实上,提高智商的*简单方法之一就是简单地改变生活方式。许多人的大部分时间都沉浸在无聊的重复例行程序中,每天你都会关掉大脑并接受不会刺激大脑的活动。虽然没有人能摆脱单调乏味的生活,但让你的大脑参与新项目、爱好和冒险是至关重要的。否则,随着时间的推移,你的大脑会像任何其他肌肉一样变得越来越虚弱和昏昏欲睡。

第四,自然联系。心理学家霍华德.加德纳描述了另一种独特的智力类别,他称之为自然主义智力。具有高度自然主义智慧的人与自然世界有着密切的联系。他们喜欢学习、探索和在大自然中度过时光,他们非常关心其他生物。但与任何其他类别的智力一样,自然主义智力是一种认知技能,你可以随着时间的推移而提高。将你与自然的联系想象成与亲密朋友的联系。你们通过享受彼此的陪伴、发现共同点和展示更深层次的声音能力来加强这种联系。与自然建立相同的联系可能会让人感到奇怪或不舒服。

但定期游览大自然,如散步、远足和其他户外活动,可以培养更深层次的情感纽带,增加你对自然世界的了解。自然主义智力可能会让你对环境友好,但它也会影响其他几种认知技能,如记忆力、创造力和解决问题的能力。穿过森林或爬山可能看起来不像智力活动。但事实是,你与自然的联系往往反映了你的一般智力。发现更多关于这个世界,你可能会发现更多关于你自己。

第五,视觉娱乐。许多*聪明的人都是强大的视觉思考者,他们可以轻松地在脑海中描绘复杂的物体并操纵这些物体来解决复杂的问题。例如,建筑师依靠视觉智商来设计建筑物和桥梁等大型结构,能够承受数百年的沉重负担。视觉问题解决是一项基本技能,也是智力的显着标志,但很少有人花时间练习视觉思维。幸运的是,有数十种活动旨在提高你的视觉空间推理能力。就拿折纸来说,折纸艺术是一项基本但又极其复杂的挑战。

你如何将一张简单的纸变成一个复杂的形状,比如龙或鹤?折纸不断挑战你解决视觉空间问题,提高你的创造力,同时挑战你的思维以几何形式(如线条、角度和形状)进行思考。世界各地的学生、教师和专业人士都使用折纸来提高他们的视觉思维和解决问题的能力。事实上,2000 年的一项研究发现,像折纸这样的视觉空间大脑游戏与标准化考试的高分之间存在很强的相关性。所以拿一张纸折叠起来。通过一些练习,你可以提高你的视觉思维,提高你的智商,并激发你的创造力。

第六,物理智力。在围绕智力的对话中,运动、平衡和协调等运动功能常常被忽视。但每个人都扮演着苛刻的认知角色,解锁复杂的能力,如社会协调和情感表达。例如,许多冥想练习结合了身体和心理锻炼来刺激你的思想并激发复杂的思想。你不需要跑马拉松或卧推 300 磅就能成为一个自信的知识分子。但是,如果你想实现智力增长,你应该与你的身体接触,培养一种身体上的习惯。例如,每周进行一次运动,并教你从团队合作和协调到耐心和自我控制的各种技能。你不必成为地球上*健康的人,但是,锻炼身体通常会锻炼你的思想。

第七,情绪感知。许多*聪明的人都是敏锐、敏锐的人,对社会细微差别有着敏锐的洞察力。他们接受了世界其他地方忽略的身体和情感线索,从而在大多数社交场合中为他们提供了优势。但是你如何训练你的大脑感知这些微妙的信号呢?在了解一个人的想法或情绪之前,你需要观察身体语言、面部表情和语调等感官信息。每条感官信息都可以帮助你得出关于一个人的情绪、态度或性格的结论,所有这些都会影响他们的行为和说话方式。人们观看是提高你的观察能力的*方式。坐在公共空间中,你会接触到各种各样的身体暗示、情绪状态和社交配对,让你体验真实世界并更全面地了解人们如何互动。随着时间的推移,你会形成一个尖锐的馅饼,但不仅是为了物理暗示,而且是为了它们背后的许多意义。你会惊讶于仅仅看着世界过去就能学到多少东西。

第八,具有挑战性的讨论。生活充满了复杂的谜团,其中许多是人类永远无法解开的,但尝试理解这些谜团可能是大脑*强大的练习之一。如果你想提高自己的智力,请与朋友坐下来,并尝试在此过程中讨论宇宙的众多奥秘之一。挑战你的想法,探索你的不确定性,提出无法解决的问题,并给他可能的答案。你不需要用具体或具体的答案来结束你的讨论。事实上,你可能在*后更困惑,你在开始时,但没关系。因为思考生命的奥秘,即使你弄错了,你的智力也会以其他任何方式都无法增长。

第九,语言卓越。你想成为一个更善于表达的演讲者吗?一个详细而雄辩的作家呢?语言智力是一种罕见的智力技能,可以让你以独特而有力的方式表达自己。例如,火热的演讲可以激发一大群人,而情感小说可以激发世界各地读者的想象力。实现语言卓越的*简单方法是尽可能多地使用语言。每天阅读,写故事或诗歌。如果可能的话,与尽可能多的人交谈,学习一门新语言,你练习这些技能的次数越多,他们就会变得越强大。*终,如果你足够努力,那些火热的演讲和强大的小说就会自然而然地出现。

第十,科学发展,我们的社会智障。当我们想回答一个问题时,我们很少停下来思考各种可能性。相反,我们将这个问题输入到智商手机中,然后在几秒钟内就能找到正确答案。但是这些信息的即时性会让你的科学头脑变得迟钝。如果你想提高你的智商。这是你几乎每天都可以使用的练习。每当你提出问题或问题时,不要查找答案。相反,做一个有根据的假设。将你的*佳猜测写在一张纸上,然后才能打开手机并浏览互联网。这可能感觉像是一项毫无意义的练习,但它教会了你一套关键技能。做出假设会鼓励你从有限的信息中得出有意义的结论。通过这种方式,你可以做出更明智的决策,得出复杂的结论并识别有意义的模式和你周围的世界。