大脑专注力训练方法有哪些_推荐6个培养专注力的方法

大家在上学时,经常会听到老师在课堂上提醒:"某某同学,想什么呢,注意力集中些。""看什么呢,外面那么好看,注意看老师!",老师对学生要求*多的就是"注意力要集中"。

曾经的清华*教授宁向东也说过:"专注力强的人,会专注于做喜欢的某件事,坚持下去就一定会有未来,而那些能够达到长期主义的人,那就是拥有了专注力和持续性。"

什么是专注力?

在心理学上,指心理活动对象的指向性和集中性。大白话来说就是:目不转睛地看着某个人或者是事情的发生,集中精神来关注事物。

专注力可从两个方面来说:专注力的"指向性"和"集中性"。

孩子很小的时候,我们就会发现专注力的指向性,比如当两个同时移动的物体出现时,一个是颜色单调,样子普通;另一个则颜色鲜艳,模样好看可爱。

多数的幼儿都会选择盯着颜色鲜艳的那一个物体来看。

此时其他事情都不能得到孩子的关注,甚至会忽视大人的话语,专注于眼前的事物。

很明显这就是专注力的"指向性"体现,这时候幼儿的注意力就如在黑暗中,一束光打在了一个物体上,那个物体就格外明显,而光束外面的东西则会变得模糊而没有吸引力。

而专注力的集中性,则是指在对象上的保持与巩固。

还拿上面的例子来说,孩子只专注于颜色鲜艳模样可爱的物体,并且会下意识地对物体深入地展开思考和探索,我们一般会称之为"目不转睛"或者"聚精会神"的时候,就是集中性。

专注力的指向性和集中性是密不可分的,很多时候我们难以分辨幼儿体现的是专注力的集中性还是指向性。

专注力对幼儿发展的影响

要知道,专注力是有选择性的。

孩子会根据自己的生活经验和认知水平,来选择自己水平相当的事物。

一件事的发生,人的关注点都是不同的,而关注到的是不是重要信息就很重要了,让孩子在其中选择有重要价值的信息来关注,并能对此做出反应,那么这对之后幼儿在周围环境中去捕捉重要信息的能力得到了锻炼。

长辈、领导等上级人员都是会对专注的人有好感,就像是老人们常说的"坐得住的小孩以后都会有出息"一样。

虽然太过于*和唯心主义,但是你不能说没有道理。

专注力较强的孩子,通常课堂效率会比较高,作业速度会比较快,也喜欢长期持续投入精力到一个事物中去,更容易出成绩。

同时,专注力还能让孩子对周围环境产生一种警惕,紧张的情绪。

如果有危险发生,孩子会在大脑中形成反应机制,从而保护自己免受伤害。

如何促进幼儿注意力的发展?

大家都知道,当一个人注意不集中时,在学习时就很容易漏掉知识点,跟不上进程从而与别人拉开距离。我们可以在很多名人事迹中发现,他们成功的秘籍其实就是坚持、专注。

根据幼儿发展心理学来看,孩子*佳的注意力培养时间是3-6岁,这个年龄的孩子正是学习各项能力、树立规则意识、快速培养行为习惯的好时机,但等大脑发育和脑容量趋于成熟,行为习惯和性格逐渐成形,再想改就愈发困难。

那么,我们如何培养孩子的专注力呢?推荐6个简单易行培养孩子专注力的方法:

*:为孩子建立一个时间表

给孩子制定一个时间表,什么时间起床,什么时间吃饭,什么时间玩玩具,什么时间看书,增强孩子做事情的目的性,定时定点去做某件事,更有利助孩子专注力的培养。

第二:营造安静的生活环境

很多妈妈在孩子玩玩具时一会一去打扰,问问孩子是不是口渴、指导孩子玩具该用正确的方式、提醒孩子还有多久要做什么......

家长的这些行为,都在破坏孩子的专注力。

孩子玩玩具或者看书时,不要轻易打扰孩子,如果害怕孩子玩忘记,可以依据时间表给孩子规定时间,或者买一个定时器,提前告诉孩子定时器响了就结束,这样既能培养孩子的规则意识,又能不破坏孩子专注力。

第三:采用舒尔特训练法

舒尔特训练法是世界上*专业、*普及、*简单的训练法,但前提是孩子一定要有一定的数字概念,起码得认识100以内的数字。

方法如下:

在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格。

然后在格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字,训练时,要求孩子用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,每天坚持5分钟,可有效提升孩子的专注力。

第四:每天大声读书

每天安排一个固定时间,让孩子大声读书10-20分钟,读书的过程中就是在锻炼孩子的手、脑、眼协调能力,要求孩子在读的过程中尽量不丢字、不读错字、不读断。

如果是学前不认识字的孩子,家长可以拿一本孩子感兴趣的书,自己读,让孩子用手指读然后跟着自己读。这种情况下孩子的注意力必须高度集中,久而久之专注力就提升了。

第五:给孩子布置任务不要定时,而是定量

有的家长给孩子布置任务,是要在某个时间段内完成某件事,可是孩子小时候大多对时间没概念,边玩边做时间一会儿就过去了,到时间却没完成任务,家长又不得不给出更多时间让孩子完成。

那么此时家长应改变策略,"改定"时为"定量",完成一定的任务后,家长给予孩子奖励或者鼓励,或让孩子休息10-15分钟,然后逐渐延长一次性集中做事的时间。这样可以增强孩子的自信心,让孩子知道他能集中精力干好一件事。

第六:培养孩子专注力的稳定性

孩子的专注力很容易集中,但是也非常容易分散,所以我们要有意识地对孩子专注力的稳定性进行锻炼。

培养孩子专注力的稳定性,一定要注意一点,那就是要符合幼儿当前年龄的心理发展水平,不要让孩子超前学习,因为不符合当前身心行为的知识点孩子无法理解;也不能放任不管,因为没有父母引导的、过于简单的知识孩子则不会感兴趣,这两者都会分散幼儿的注意力。

在这个版块,我觉得适合孩子年龄的绘本是*简单也是*有效的。