考什么?
健康管理师考试总的可以分成以下5个模块的重点内容:
1.慢性病:慢性病的相关知识是健康管理师考试的重中之重,可以说几乎是围绕慢性病来讲的。我们在学习的过程中要重点把握相关慢性病的定义、体征、流行现状、危险因素以及诊断,这些都是考试的重要考点,从2020年考试形式来看,慢阻肺、恶性肿瘤等疾病考试分值有所增加,考生可以着重关注一下。
考查要点如下:
1.慢性病的概念特点,和致病的危险因素
2.恶性肿瘤的危险因素和早期筛查诊断
3.高血压的诊断和危险因素
4.2型糖尿病的诊断和危险因素
5.冠心病的类型、诊断方法和危险因素
6.脑卒中的类型、诊断方法和危险因素
7.慢阻肺的类型、诊断方法和危险因素
8.超重肥胖、口腔疾病、骨质疏松的诊断和危害
2.临床医学:学习过程中可以结合生活经验,比如根据自己的体检报告去记忆一些常用医学指标范围,或者结合医院科室分类去记忆临床医学的常用检查方法,结合自己或者家人看医生的情境去思考相关治疗手段。这部分内容考点较固定,知识理解之后多做一些题目,拿到这部分分数不是很难。
考查要点如下:
1.了解临床医学的*分类和主要特征
2.了解现代的医学诊断方法和技术
3.掌握现代医学的主要治疗方法,如何进行合理选择和用药
4.掌握临床医学在健康管理中的应用
3.预防医学:把握好各小节之间的框架关系。预防医学、临床预防服务、社区公共卫生服务以及*基本公共卫生服务,它们的关联是什么,服务对象有没有区别,只有把这个问题弄清楚才能更好地做题。另外,预防医学当中三级预防的概念非常重要,几乎是必考内容,每一级预防的措施有哪些也是考试重点。预防医学当中的三级预防与康复预防、中医当中的三级预防稍有不同,需要大家分别把握。
考查要点如下:
1.预防科学的概念和*体系
2.健康的决定因素有哪些
3.三级预防策略
4.临床预防服务的内容
5.社区公共卫生服务的内容和实施原则
6.*基本卫生服务和职业病的管理
4.营养学:零碎知识点较多,食物的分类、膳食宝塔分层等类似易混淆知识点要注意区分,小知识如必需氨基酸的种类可以借助口诀记忆。
考查要点如下:
1.营养素和三大产能营养素的概念
2.蛋白质、脂肪、碳水化合物的生理功能(重点)
3.微量营养素的分类(熟记掌握)
4.食物的分类(熟记掌握)
5.《*居民膳食指南》和膳食宝塔(熟记运用)
6.特殊人群的膳食指南(熟记掌握)
7.保健食品的概念和我国保健食品的规定(熟记)
8.保健食品的分类和鉴别(熟记)
9.食品安全:食源性疾病和食物中毒(重点)
5.心理学:理解为主,以常见心理行为问题为重点,可以上网查询相关心理问题的案例进行分析,这部分内容考试范围相对较广,平时生活要注意补充相关知识。
考查要点如下:
1.心理健康与心理卫生的概述
2.心理健康与心理发展的阶段
3.常见心理健康行为与心理障碍的评估
4.心理健康维护与促进的方法
02
速记口诀
1、健康管理的概念和特点
健康管理师的三大任务是:防大病、管慢病、促健康。
健康管理的4个特点:标准化、足量化、个体化、系统化。
口诀:
防-防大病;管-管慢病;促-促健康;
标-标准化;量-足量化;个-个体化;统-系统化。
2、基本卫生保健的内容
基本卫生保健工作可分四个方面、八项内容。
(一)四个方面
(1)促进健康,
(2)预防保健,
(3)合理治疗,
(4)社区康复。
(二)八项内容
①:对当前主要卫生问题及其预防和控制方法的健康教育;
②:改善食品供应和合理营养;
③:供应足够的安全卫生水和基本环境卫生设施;
④:妇幼保健和计划生育;
⑤:主要传染病的预防接种;
⑥:预防和控制地方病;
⑦:常见病和外伤的合理治疗;
⑧:提供基本药物。
口诀:
四个方面:
健-促进健康;防-预防保健;治-合理治疗;康-社区康复
八项内容:育-健康教育;食-食品营养;饮-饮用水;妇-妇幼;幼-计划生育;两病-传染病+地方病;疗-合理治疗;药-药物
3、健康管理基本策略的种类
(1)生活方式管理;
(2)需求管理;
(3)疾病管理;
(4)灾难性病伤管理;
(5)残疾管理;
(6)综合的人群健康管理。
口诀:
生活-生活方式管理;需-需求管理;急-疾病管理;伤-灾难性病伤管理;残-残疾管理;健康-综合的人群健康管理
4、促进社区全体居民健康的实践中应遵循的原则
(1) 以健康为中心
(2) 以人群为对象
(3) 以需求为导向
(4) 多*合作
(5) 人人参与
口诀:
健康-以健康为中心;人-以人群为对象);人-人人参与;需-需求为导向;作-多*合作
5、五日戒烟法的要点
第1日:
做好心理、生理、社会环境的准备,强调全部参加是成 功的关键。
第2日:
医学知识、心理支持(制定口号,小组讨论)、采取行动。
第3日:
医学知识、心理支持、社会支持、运动制定、小组讨论。
第4日:
医学知识、心理支持、膳食指导。
第5日:
医学知识、心理支持、环境支持、生活方式指导。
口诀:
准备、支持、讨论、膳食指导、生活方式指导。
6、自我戒烟法的主要阶段
以学习理论知识为主,适当结合习题感知考试重点;
*阶段:准备阶段;
第二阶段:行动阶段;
第三阶段:维持阶段;
第四阶段:随访阶段。*佳的随访计划应在开始戒烟后1周,1个月和3个月。
口诀:
准备、行动、维持、随访。
7、5A戒烟干预模式
①:ask—询问:吸烟情况;
②:advise—建议:戒烟;
③:assess—评估:戒烟意愿;
④:assist—帮助:戒烟;
⑤:arrange follow up—安排随访:防止复吸。
口诀:
问、建、评、帮、访。
03
备考策略
建议学员在备考过程中分三个阶段学习:
*阶段:这一阶段以学习理论知识为主,适当结合习题感知考试重点;
第二阶段:这一阶段强化重点知识,通过做题了解考点。第二阶段的学习可以在*阶段学习全部结束之后进行,也可以同步进行(如学习完基础*章*轮后,就直接进行*章内容的二轮学习),两种方法都可以,根据自己的学习习惯安排,一般来说同步进行的话记忆印象会更深。学习的时候要结合习题,把握考试重点、出题方式、加深对知识的理解。
第三阶段:大量做题强化阶段。考天开始第三阶段学习,学习以刷题为主。在复习完理论知识后,开始做题,做完*遍后核对答案,做错的题需要返回找到出处,强化做错的知识点,题一般重复做3-5次,直至完全掌握为止。对于历年真题等试卷,可以自己计时模拟考试,全部做完题目之后再去看答案。刷题过程中注意总结做题技巧,考前1周回归到基础内容。
总体来说,健康管理师考试的难度不大,但其涉及的知识较多,所以需要大家多理解多做题。
