武侯区舞蹈班多少钱

成都恺酷街舞工作室--少儿街舞培训班

1、舞蹈特点:动感时尚的少儿街舞能采用较适合少儿跳的街舞音乐和节拍,将目前较流行的街舞,结合孩子们的特点进行有选择的动作编排,节奏欢,简单易学。

2、教学内容:街舞的基本动作、基本动律和基本步伐练习,街舞动作组合一套。

3、教学目标:少儿街舞是训练以小肌肉群的运动,它很好地弥补了其它健身项目的局限,使锻炼*全面,锻炼舞者的动作协调性和舞感,以及肢体灵活性,提高协调能力。少儿街舞不仅令孩子热情澎湃,增强少儿健康的体魄,挖掘少儿的才艺潜质。让孩子们保持思想敏捷,克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆的性格。

4、招生对象:3-12周岁少儿(男孩、女孩).

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一、

1、街舞一般可以分为两种,一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是*早流行的一种街舞,因为它能体现年轻人精力旺盛的一面,他们的很多地面动作,譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞,是目前比较流行的街舞形式。

2、技巧型街舞

3、要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性,属于技巧性较高的体育舞蹈,所以*先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

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二、

1、力训练俯卧撑一仰面撑一 倒立俯卧撑。一 天4- 8组 ,每组20- 70个 ,时间间隔不要超

过3分钟。

2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐,-天2- 5组 ,每组20- 40之间,这种必须是要手和脚一齐

起来的,也就是说你起来之后身子是V字形状。

3、腿部力量训练。蹲跳[蛙跳],*好题重 [-般10公斤] 也就拿点东西,每次20- 40个,

-天两组跑步,-天-次, -次2000米到5000米。分为慢速跑一中速跑一 快速跑一 这也是锻

炼耐力的一个方法。

4、要有好的协调性。