总是控制不了自己的欲望怎么办?如何破解

总是控制不住自己的欲望怎么办?每个人都有欲望,或多或少或大或小。有的人自制力和掌控力强,能控制自己。有的人自制力比较弱,就容易蠢蠢欲动,禁不住诱惑。做出失控的行为,比如明明想减肥却顿顿大吃大喝也不运动。说要学习却一直沉迷于游戏中,或者不停地疯狂刷剧或者喊着要存钱却总是买买买。很多人表示其实我也不想这样的,但是就是控制不住自己,老是心痒痒想大吃大喝。想玩游戏,想刷剧,看到好看的衣服或鞋子就忍不住想买。尤其是有优惠活动,恨不得全买下来。就这样时间*天过去,发现自己并没有什么长进,钱也没存到。

如果想要改变这一现状。关键还是要有效且合理地控制自己的欲望。你可以怎么做呢?*、偶尔放纵。设置一个欲望区间,实际上,有欲望并不是坏事,适当的欲望是可以给人动力的,促使你去追求,去拼搏。让自己变得*和充实,所以欲望不应该是被压制而是控制。可以给欲望设置一个范围到哪个程度算合理,到哪个程度算过度。设置好了之后,就规整自己的行为,在合理的范围内尽情地放纵。被满足后就要开始收心,该工作工作,该学习学习。

第二、多想想欲望的危害,再想想克制欲望的好处。想减肥却管不住嘴的时候,可以想想你再胖下去,就更难吸引到自己喜欢的人了。再想想减肥成功后身材变好不仅能更自信,还能有机会把握意中人。想玩游戏刷剧,就想想再不学习就离梦想越来越远了。反之,梦想实现的话就有一个不一样的未来。想买衣服鞋子就想想,再不存钱,想去玩的景点又去不了了,想买的相机又买不了了。如果能存到钱,拿着相机去游山玩水,多快乐。控制不住自己的时候,多给自己一些精神刺激,真切一点的感受。欲望过度会有什么危害,才能让自己更清醒,从而克制住欲望。

第三、远离诱惑点。控制不了欲望,有时也是因为诱惑太多,才让你在不知不觉中被欲望支配。不如想想办法看如何尽可能远离这些诱惑。比如,想减肥就少去零食店蛋糕店,少看一些与美食相关的视频。想好好学习,却老想着游戏和电视剧时,就把游戏软件和视频软件卸载了。或者设置软件使用时长,想存钱就少逛淘宝京东。对于诱惑点,离得越远越好,并且维持的时间越长越好。

慢慢的随着时间和空间的双重梳理,你的欲望自然就下降了。欲望可以有,但不要贪。就像*的广告词,劲酒虽好,可不要贪杯哦。也是传达这个意思。在欲望面前可以多跟自己强调,不要做,不要做,不要做。适当的,按下暂停键,不要任由欲望带着走,努力成为欲望的主人,而非奴隶。