改变心态的6个好习惯,睡不着的时候看一看

耶鲁*做过一项调查研究。

他们向数百位企业家、科学家、明星等不同领域的社会名流,发放了一张问卷。

让这些成功人士分别列出,影响他们成长的因素都有哪些。

结果显示,"积极的心态"被绝大多数人列为*重要的因素,占比80%。

想起狄更斯说过:"一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量。"

有什么样的心态,就会过什么样的人生。

今天给大家分享耶鲁*的6个好习惯,帮你养成一个好心态。

1

不要总想太多,定时清理消极思想

生活中,你是否遇到过这些情况:

    有时候往往事情还没发生,自己就忧心忡忡,寝食难安;

    遇到一点小事,就思前想后,陷入纠结无法自拔。

罗曼.罗兰曾说过:"人生烦恼迷惑,只因看得太近,而又想得太多。"

看过这样一个故事。

二战期间,一位兰特先生因为一些事情,烦恼了整整一个夏天。

他担忧军中服役的儿子的安危;担忧旧房得到的赔偿金,不足以购买新房;担忧学费不足,无法供女儿继续上学;担忧创办的商业学校,招不到学员……

妻子见他终日烦躁不安,便让他把这些烦恼写下来,然后忘记它们,做自己该做的事。

一年多过后,兰特在整理东西时,发现了那张记录烦恼的纸条。

他惊奇地发现,那些曾让他苦恼不已的事情,竟然一件都没有发生。

美国*科*做过一项研究,结果显示:在*中,每个人平均会有上万个意念,盘旋在脑海中。

许多时刻,我们觉得活得太累,皆因想得太多,陷入内耗中。

有句话说得好:"如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。"

每个人都有思虑过多的时候,及时清理内心的消极思想,不要一味地给自己添堵。

看开一点,少想一点,心头就宽一点,生活也就顺一点。

2

学会忘记痛苦,为阳光的记忆腾出空间

豆瓣上有这样一个问题:"你身边那些每天快快乐乐的人,都有什么特征?"

底下的高赞回答只有2个字:"善忘。"

人生数十载,每件事都记在心里,大脑就成了杂草丛生的花园。

如果不定期清理,便会拖累身心,使人疲惫不堪。

正如巴尔扎克所言:"如果学不会忘记,人生便无法再继续。"

英国女侦探小说家阿加莎.克里斯蒂,在她刚刚成名之时,厄运却一再降临。

先是她的母亲因病去世,没多久,丈夫又带着一名女子私奔。

面对这突如其来的双重打击,阿加莎陷入绝望,一度放弃了写作。

有*,她看到远方一辆列车轰隆隆地驶过,突然有所恍悟。

于是,她登上了东方快车,出门旅行。

旅途中,她忘却了全部烦恼,享受着美妙的风光,并且邂逅了新的恋人。

回来后,阿加莎搬进一座新寓所,重新投入创作,*终成为畅销书高达20亿册的女作家。

《生死疲劳》中说:"世事犹如书籍,一页翻过去,人要向前看,少翻历史旧账。"

不愉快的经历,就让它随风散去。

斩断过去的烦恼,才能腾出手来,拥抱今天的幸福。

3

敢于丢脸,勇于尝试

有句俗话说:人活一张脸,树活一张皮。

有羞耻心,当然是件好事,但若只为面子,而不顾里子,却无疑是舍本逐末的蠢事。

正如乔布斯所说:"*人才的自尊心,不需要呵护。"

*导演北野武,被誉为日本电影新天皇,但他早年间的经历却十分坎坷。

在未成名前,北野武靠讲漫才(一种类似相声的表演形式)为生。

由于缺乏名气,他只能接到在脱衣舞馆表演的活。

对很多演员来说,在这种场合表演,非常丢人。

但北野武却很珍惜表演的机会,无论观众怎样嘲讽和鄙夷,他总是坚持讲到*后。

在这样一次次的卖力表演中,北野武的节目越做越好,他的表演才华也逐渐被越来越多的人认可,*终走向了更大的舞台。

尼采说:"一个人知道自己为什么而活,就可以忍受任何一种生活。"

一个不怕丢脸的人,更有勇气迎接世界的挑战,他们会把批评当成改进机会,把嘲讽看做提升空间。

放下面子,勇敢尝试,才能让自己变得更加强大。

4

每天都是新的*,烦恼和痛苦不要过夜

人生不易,总会遭遇各种困境,若不能走出来,就会白白消耗自己。

学业遇到瓶颈,沉湎在苦闷里,几个昼夜都无法排遣;

工作遇到不顺,心生万千愁绪,过了许久也难以释怀。

奥格.曼狄诺在《世界上*伟大的推销员》中说:

    我们许多人一生都背负着两个包袱:一个包袱装的是"昨天的烦恼",一个包袱装的是"明天的忧虑"

    你完全可以选择另一种生活,把它们扔进大海里,扔进垃圾堆里,没有人要求你要背负着这两个包袱。

有朋友就很纳闷地问他:"有必要把这些门关上吗?"

乔治笑着对朋友解释道:"当你关门时,也会将过去的一切都留在后面,然后,你就可以重新开始了。"

当你抓着过去不放时,其实不经意间也困住了自己。

人生难免要面对各种烦恼和痛苦,若一直耿耿于怀,只会让自己难受。

何不把往事清零,让爱恨随风,学会轻装前行。

每天睡前,收拾好*的疲惫与不堪,卸下所有的烦恼。

心无挂碍地睡下,第二天精神饱满地醒来,重新启程。

5

面对别人的*,请发自内心地去赞美

培根曾说过的一句话:

    欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵;漠视者冰结心城、四海枯竭、丛山荒芜。

其实,每个人都是一面镜子,你如何看人,人就怎么看你。

有科学家做过这样的实验,在一个班级里,让每个人写下自己*讨厌的人的名字,同时也写下*喜欢的人的名字。

统计后发现一个有趣的规律:

你讨厌的人,通常也讨厌你;你喜欢的人,往往也偷偷喜欢你。

生活中就是这样,以敌意的目光看人,收获的必定也是敌意和轻视。

以赞赏的眼光看人,收获的同样是善意与赞赏。

托尔斯泰曾经说过:"在*好的、*友爱的、*单纯的关系中,称赞也是不可少的。"

真正卓越的人,从不吝啬对*者的掌声。

那些你给出的掌声,都会化为温暖和力量,照亮你前行的方向。

6

做人不要一味低调,也不要一味张扬

而要始终如一,不卑不亢

人行于世,既不能一味谦卑,处处忍让,也不能一味张扬,处处显摆。

杨绛先生说过:

    无论人生上到哪一层台阶,阶下有人在仰望你,阶上亦有人在俯视你。

    你抬头自卑,低头自得,唯有平视,才能看见真实的自己。

这句话,也是她一生的真实写照。

早些年杨绛被打为牛鬼蛇神,剃了阴阳头,但每次出门,她仍如往常般高昂着头。

到了晚年,尽管名扬海内外,她却从没有什么架子,将来看望她的每一个人都当做朋友。

无论此前境遇多低,也无论此后身份多高,杨绛都抱持着一颗平常心

人生之路,变幻莫测,没有永远的繁盛,也没有一直的沉沦。

上坡时,不要瞧不起正在爬坡的人;立于山巅,也莫看轻还在山下的人。

一位禅师曾告诫弟子:

"总是昂着脑袋,早晚会被地上的石子绊倒;总是垂着下巴,也会因为看不清路而走进死胡同。"

人生**的智慧,是既不一味低调,也不一味张扬,不卑不亢,始终如一。

陶行知先生说:

    大雨过后,有两种人:一种人抬头看天,看到的是蔚蓝与美丽;

    一种人低头看地,看到的是淤泥与绝望。

成长路上,总有烦恼让我们焦头烂额,也总有难事羁绊着我们的步伐。

但没有完美的生活,只有*好的心态。

人之幸福,全在于心之幸福。