深圳博沃思素质教育好不好(专注力训练机构排名榜)

深圳博沃思专注力训练机构口碑是比较好的,很多小朋友在博沃思教育训练专注力有了明显的效果,如今,小孩子的学业压力、成绩等原因,很多小孩子多少都存在拖延症。都是注意力不集中的表现,那么,拖延症的诱发因素有哪些?拖延症的产生过程是什么?下面小编就来为大家详细介绍一下深圳博沃思素质教育好不好(专注力训练机构排名榜)。

深圳博沃思素质教育机构排名

拖延症的诱发因素有哪些

拖延症的诱发因素一般可包括:心理因素、环境因素等。具体详情如下:

心理因素

比如:缺乏自信心、遇事悲观、学习或者职场压力过大等,这些心理因素都能让人怀疑自身能力不足,胜任不了这项任务,在潜意识里就慢慢产生懈怠、拖拉等情况。

环境因素

社会环境:随着电子产品的多样化,大家越来越忽视对时间的管理,在遇到有难度的任务时,就会产生抗拒,使用手机等电子产品获得短期的快感,因此把任务一拖再拖。

家庭因素:家庭过于专制,家长与孩子缺乏有效沟通。在面临任务时,孩子可能会本能的抗拒,导致出现拖延现象。

诱发因素

日常工作、生活中产生的焦虑、抑郁等心理因素及周围环境中的压力,都可称为拖延症的诱因。

如何克服拖延症

试着接受

接受自己有拖延症,才能正确面对自己的不足。一般追求完美的人,更会产生拖延症,因为什么都想做到*好,才不敢轻易下手,*后总是在时间*后关头完成任务。

固定时间养成习惯

比如每天哪个时间段,要做什么,坚持下去,你就会发现,你可以提前完成很多任务。

分清主次

将事情的主次分清楚,成功者花时间做*重要的事情,而不是*紧急的事情。

消除干扰

关掉所有会影响你工作效率的东西,全心全意做事。

设定具体目标

也就是说将任务划分为可控的小目标,并高效率的完成。