高中生*佳作息时间_天津高中辅导

高中生*佳作息时间

1978年,美国圣约翰【天津高一一对一培训】*的Rita Dunn教授,做了一个*当中记忆力比较的实验,根据结果,他们将记忆*佳时段分成了四大类:

1. 大约30%的人在早晨记忆力*佳。这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。

2. 大约30%的人在下午记忆力*佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

3. 大约30%的人在晚上记忆力*佳。他们就是所谓的"夜猫子"。

4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

也就是说,要早起还是晚睡,首先要找到自己记忆*佳时段然后对症下药。

首先,从任务的角度看

1.早上提前半小时起床【天津高中学生辅导机构】,难以进入学习状态,可以进行浅深度任务,比如记忆。

2.晚上延迟半小时睡觉,做难题可能导致大脑过于兴奋,可以尝试整理错题,笔记,预习等。

3.另外,晚上学习,大脑会有潜意识复习功能。

其次,就个体差异来看

有的人能够接受延迟睡觉,有的人能接受提前起床,甚至提前后会有一种内心优越感,安逸感。

我们不必非得和别人同步,只要能保证对第二天不造成影响,自己能够承受住,就是适合自己的。

早睡早起对身体好,这是毋庸置疑的,但仍然有很多人选择熬夜休仙!!!

高中生*佳作息时间

学生*的*佳作息时间

6:3【天津高中辅导机构哪个好些啊知乎】0～8:00

头脑*为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段,是记忆的*佳时间,可安排难学习难掌握的内容。 比如说: 背课文、记单词和记公式,效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉。

8:00~9:00人的耐力处于*佳状态,可安排难度大的的攻坚内容。比如说: 记诵文言文。

9:00~11:00

短期记忆效果很好。比如说: 突击记忆,可事办功倍。

13:00~14:00

是午休的*佳时间。午饭或容易感到疲劳,休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高。午休时间半小时即可,不宜超过1小时。

15:00~16:00

午休后精【天津高中辅导班排名】神状态较好,此时长时期记忆效果特佳。比如说: 可记忆需"*记忆"的内容。

17:00~18:00

这一阶段得头脑再度清醒的时刻,可进行复杂计算和完成有难度的作业。比如: 做几道复杂的数学计算或者几何证明题。

18:00～19:00

晚饭时间,饭后可以去户外活动半小时,调节一下大脑。

19:00~22:00

*中*安静的时刻,可静下心来学习比较难解决的问题。在这个过程中,要给自己安排休息时间。比如,每隔一小时休息十分钟。

22:40～23:00

把当天学过的内容在脑子里面回忆一遍,可以巩固和记忆知识。

23:30～6:00

【天津*家教】

睡觉时段

送给夜猫子们一些小贴士,希望可以将熬夜的伤害降到*低~

1.熬夜的更需要锻炼身体,记得定时运动。

2.熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等,以免火气太大。

3.熬夜就要对得起这两个字,不可以中途休息!就像机器一样,突然开关,对身体机能非常不好,所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉。

4.多喝水,而且是温热的白开水。

5.熬夜时,大脑需氧量会增大,要时不时做深长呼吸。

6.熬夜隔天要中午小憩,补足前*的睡眠债,时间控制在一小时内哦!