月子餐指导师资格证有用吗、那种含金量高

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月子餐指导师有用吗、那种含金量高 妈妈在坐月子期间还有一个主要的任务,那就是要给孩子喂,而中88%以上的都是水分,而这些水分也来源于妈妈日常的饮食。我们在坐月子期间,也不能只吃一些干巴巴的饭,也要喝一些汤水,在坐月子期间既要喝汤,也要吃饭,所以要干稀搭配。

小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁,所以是产妇坐月的营养食物搭配之一。无论是单煮小米或将其与大米合煮,都有很好的补养效果,但记得不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很。

月子餐指导师有用吗、那种含金量高 月子餐应以清淡、易消化的食物为主。由于产妇在产后肠道功能可能尚未完全恢复,因此应避免过于油腻或重口味的食物,如火锅、麻辣烫等。相反,可以选择鸡蛋羹、小米粥、挂面等清淡、易消化、多汤水的食物,以减轻胃肠道的负担。

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