课程规划

发布时间: 2009-04-19 16:38:00

每日自行練習項目(20~30分鐘)

项目	次数	注意事项
中段站姿、送足	5分钟	1. 平行步、腰部、脚掌力量。 2. 左脚->丹田->左手->剣尖力量的传递。
大摆振	30~50次	1. 肩部、手部力量放松，以腰力及脚步作力量来源。 2. 路径：大圆弧、中心线
跳跃摆振	30~50次	腰部带动脚，手
正击面	30~50次	1. 勿使用右手力量；剣尖应停在面部。 2. 腰部先动，带动右脚及剣上举。 3. 初学者力量切勿过大，以脚步，身体姿势为练习目的。

课程规划

*** 因个人动作及练习情况不同，故以实际教课内容为准 ***

● 基础班课程规划(共十二周)：

周次	课程主题	课程内容
1	认识剑道、基本动作	服装、基本礼仪、中段及脚步练习
2	基本动作打击练习	各种脚步练习、面部与手部打击练习
3	基本动作打击练习	斜三角开足脚步配合打击练习
4	基本动作进阶练习	跳击面与手部-面部连击、残心介绍
5	基本动作进阶练习	跳击面与手部-面部连击、摆振练习
6	基本动作进阶练习	二段式连击、气、剑、体合一之锻练
7	基本动作进阶练习	左右面及胴部打法、击面切返练习
8	基本动作综合练习	基本动作总复习、实际打击
9	基本动作综合练习	基本动作总复习、实际打击
10	基本动作综合练习	基本动作总复习、着防具前的准备
11	开始着防具	正确穿着防具、适应练习
12	基本动作实际练习	比赛对打礼仪及规与有效打击练习

● 初级班课程规划(共十二周)： 【需备防具】

周次	课程主题	课程内容
1	基本动作实际练习	有效距离与有效打击观念建立、打击面部
2	基本动作实际练习	打击面部复习、切返练习
3	基本动作实际练习	切返复习、手部-面部连击
4	基本动作实际练习	手部-面部连击复习、退击面
5	基本动作实际练习	退击面复习、退击腹部
6	基本动作实际练习	退击腹部复习、手部-腹部连击
7	基本动作应用练习	手部-腹部连击复习、面-体击-退击面-面三段连击
8	基本动作应用练习	面-体击-退击腹部-腹部三段连击、诱导练习
9	基本动作应用练习	各种打击总复习、诱导练习
10	基本动作应用练习	各种打击总复习、诱导练习、冲击练习
11	基本动作应用练习	诱导练习、冲击练习与比赛练习
12	模拟比赛	示范比赛、分组比赛

开班情况：每月开班。

更多培训课程，学习资讯，课程优惠，课程开班，学校地址等学校信息，请进入 广州墨剑培训馆网站详细了解
咨询电话：400-850-8622