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面议发布时间: 2022-10-22 16:22:51
听轻音乐用餐可助减肥
根据美国保健专家研究发现,进食时听轻音乐有助于减肥的功效。您不需特别强制节食,就可以轻轻松松的减肥成功。
为什么进食时听轻音乐可以减肥呢?原来轻柔缓慢的音乐,可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲伴奏,进食的速度也会跟着放慢,而在一开始吃下的食物已在体内产生变化,使血糖上升,在您还没来得及吃下很多食物之前,脑中枢就会告诉您吃饱的通知。
研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲,如果餐餐都是在这种环境下进食,一个月累积下来可减重约1-3公斤。这种没有压力的减肥方法,不想节食又运动的朋友不妨一试。
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