今日报名:羽毛球教练员及报名条件介绍

篮球比赛场地是一个长方形的平面,无物。对于篮联主要的正式比赛,球场的丈量要从界线的内沿量起。对于所有其它比赛,篮联的适当*,有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场:长度4米,宽度2米,只要其变动互相成比例。天花板物产高度至少7米。球场照明要均匀,光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。所有新建球场的尺寸,要与篮联的主要正式比赛所规定的要求一致:长28米,宽15米。

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* 运球是运动员在跑动中用脚连续推拨球,使球处于自己控制范围内的触球。运球和控制球时常用的有:拨球、拉球、扣球、挑球等。 脚背正面运球;脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离较长,仍需快速运球前进的情况下使用。 要领:运球跑动时自然放松,上体稍前倾,步幅稍小,两臂屈肘自然,在运球脚提起时,膝关节微屈,脚跟提起,脚背绷紧,脚尖向下,在迈步前伸着地前,用脚背正面推拨球前进。

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打篮球的好处有很多, 1.促进人体血液循环: 人体在打篮球时,通过神经调节和调节,一方面扩张内的血管,一方面加强心脏的活动,使心脏在单位时更多的血液,从而加快血液流动速度,促进血液循环。 2.加强团队意识: 篮球是一个集体的体育运动项目,在场的每个人之间必须要有配合才能打出团队篮球,取得更好的成绩。各有特点,合而为一。 打篮球前做好热身,比如活动四肢、运球传球等,戴好护具,每次运动时间控制在40~60分钟左右。