肇庆市心理治疗-从化心理咨询

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每次考试结束后,"几家欢喜几家愁",有些孩子开开心心,得到自己满意的成绩;有些孩子抑郁寡欢,未能从考试失利的阴影中走出来。

对于这些孩子来说,考试失败就像洪水扑面而来,彻底击垮了他们的心理防线。

刚结束*的这次期末考试,让琛琛很挫败,平时成绩*的他,这次考试成绩却"*"掉出了全班名。

面对同学、老师、家长,琛琛感到自己喘不过气来,无力应对周围人的疑惑、好奇;面对自己的成绩,琛琛感到既懊悔又无助,整个假期闷闷不乐的。

像琛琛这样的孩子,内心对自己学习成绩要求比较高,遭遇挫折后,更容易陷入自责中难以自拔。此时,若家长能看到孩子的状态,适时站出来,帮助他们走出考试失利后的低谷,振奋其精神,客观看待自己的能力、看待考试结果。

▼ 广州青少年儿童心理咨询为您介绍一些具体方法,家长们可以参考一下这些建议:

01

孩子已自责,家长无需重复指责

孩子已因考试失利而感到自责、羞愧,这时他们*需要的是理解,需要有人倾听他们心中的苦闷。

此时,家长温暖的安慰、鼓励、信心比批评、指责、说教的效果好得多。

若家长也因孩子考试失利而心生失望、愤怒,并将自己的情绪发泄到孩子的身上,会严重地打击孩子的自信、自尊,让孩子陷入更深的自责、自罪、自卑中,或产生自我防御,抱怨外界、责备他人,这样更不利于孩子后面的学习。

乐观看到失败,坚持永不言弃的信念

相信大家都知道孟子那句"天将降大任于世人也,必先苦其心志……"。

面对考试失利,家长和孩子不妨乐观看待,将失败转化为一次历练:当帆船行驶在平静的海岸的时候,是极其容易搁浅和触礁的;只有大海深处的波浪,才能锻炼出真正的水手。

考试的失利,很可能只是一次试炼,若可以学会正视挫折,查缺补漏,永不言弃,反而能够让自己今后更加成功。

03

对考试失利进行合理归因

成功必有经验,失败定有原因。

在孩子心情低落的日子里,家长不但要鼓励孩子振作起来,还可以和孩子一起探索考试失利的原因,看看哪些情况是外在客观因素导致的,哪些情况是内在因素导致的,听一听孩子的分析,也给予孩子更广阔的视角,从多个角度去分析,这样能够找出更多建设性解决问题的思路。

当然,无论是怎样的原因导致的,过去的就已经过去了,家长和孩子都需要学着平和看待过去。

给失利学生一个温暖的空间

很多孩子会比较在乎老师对自己的看法,若考试失利时,老师能够温暖、宽容、信任孩子,在关键的时候拉他们一把,让他们感到不曾被老师放弃,孩子会更积极向上,甚至很多人的人生会因为这一次的深刻经历而发生巨大改变。

历史上因为人师者的宽容、理解而激发斗志,从而重振雄风的故事不胜枚举。

希望老师们、长辈能给予这些孩子一些理解,他们能够重新振作,发挥潜力。

一次的失败,并不意味着终结,只有不敢正视失败、不善于终结经验的人,才会被失败的厄运纠缠。

在孩子考试失利、彷徨无助时,家长及时出手,能够帮助孩子更好走出这个低落的时期,重新看到希望,重获勇气,尽快投入到新的学习生活之中。