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运球是篮球基本的技术之一,是进行篮球比赛的基础,也是衡量一个人篮球技术水平的重要方面。只有通过多种形式的反复练习,才能熟练运球技能。一般可以采用以下练习: 1.持球听,做变速、变向、换手、前后进退等各种的运球。 2.顺着边线、端线作直线运球,高低运球结合、左右手变换、端线慢边线快等。 3.以罚球线、中线、端线为标志线,进行往返运球比赛。 4.设做变向、换手运球以及运球转身练习。 5.队员分布在球场内,由运球队员追赶同伴,用另一只手触及同伴,然后由同伴继续运球追逐。 6.多人集中在罚球区运球,并在控制好自己球的同时他人的运球。 7.在一定区域内,部分同学持球运球,部分同学无球(有球与无球队员无需对等),开始后,无球队员力图用合理的防守抢下运球队员的球,然后继续运球,一定时间后听停止,有球者为胜。 8.结合传球、投篮的综合练习巩固运球。
【为什么要考体适能证书】
随着儿童体适能行业的发展,体适能行业也开始逐渐规范化。体适能证书是从事体适能教练必备的证书之一,考取该证书的原因有:

1:体现教练的专业水平:拥有体适能证书,说明教练已经了教学,以及相关人体运动的理论,能够为孩子制定一个合理安全的训练计划。

2:就业竞争力:体适能教练在就业时,拥有体适能证书能够竞争力,更容易找到工作。

3:保证体适能训练的安全性:部分体适能教练不具备专业技能和知识,在指导学员的中可能使其受伤,而持证上岗的教练则能够避免这种情况。
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青少年体适能由CNPF颁发含金量高。体培职业技能鉴定中心(以下简称CNPF体培职鉴),是经行政*审批通过的社会化第三方少儿体适能等级测评、体适能教练员及考评员认证服务机构。体培职鉴自成立以来,始终秉持"让更多儿童乐享运动"的宗旨,以"科学性、公平性、开放性、共线性"的会员制,为会员单位提供少儿体适能等级测评,体适能教练员及考评员认证培训等服务。

体适能证书是评估个人在适应性和运动能力方面所达到水平的证书。
以下是对体适能证书的详细介绍:
一、体适能证书的意义;

体适能证书不仅是对个人体能水平的认可,也是进入相关职业领域的敲门砖。特别是在健康意识日益增强的,体适能教练成为了一个炙手可热的职业选择。拥有体适能证书的人员,在职业市场上通常享有更高的信誉和更广泛的职业选择。
二、体适能证书的类别;

体适能证书主要分为少儿体适能教练证和青少年体适能教练证两大类。这两类证书分别针对儿童和青少年的和心理特点,提供针对性的训练计划以促进其健康发展。
1. 少儿体适能教练证:专门为面向儿童的体育训练而设。教练需要具备针对儿童和心理发展阶段的专业知识,能够设计适合不同年龄段儿童的体适能训练程序。在提供科学训练的同时,还必须确保训练的安全性和趣味性,帮助儿童建立起终生受益的运动习惯。

2. 青少年体适能教练证:专注于青少年的和心理特点,提供针对性的训练计划以促进其健康发展。持有此证书的教练不仅需要了解青少年的发育需求,还应具备引导青少年积极参与体育活动、建立正向生活的能力。

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【体适能证书的社会认可度】
体适能证书在职业市场上享有较高的社会认可度。拥有体适能证书的教练不仅可以在私人健身房、体育工作,还能在学校或社区体育项目中担任重要角色。此外,一些体适能证书还具有加入学分档案、体育培训机构迎接检查、教练员扯证上岗等功能,为教练员的职业发展提供更多机会。