中医养生保健考什么证,本理念和知识

中医养生保健可以考的证书包括中医预防保健调理师证、【中医康复理疗师】证以及中医技能岗位证(如中医养生保健师证、中医针灸师证等)。这些证书是中医养生保健领域合法执业、上岗服务或开办相关机构的权威资质。由于网上是没有个人报名端口的,考生想了解该证书的相关报考信息,可联系该页面"八角藤教育"刘老师进行一对一详细的免费咨询,乐意为考生讲解。

中医养生保健的本理念和知识

1中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。

2中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

3情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。

4中医养生保健强调全面保养、调理,从青少年做起,持之以恒。

5中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程,主要包括三个阶段:一是"未病先防",预防疾病的发生;二是"既病防变",防止疾病的发展;三是"瘥后防复",防止疾病的复发。

6中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

7药食同源。常用药食两用中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

8中医保健要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。

9自我穴位按压的基本方法有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。

10刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。

11拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。

12艾灸可以行气活血、温通经络。

13煎服中药避免使用铝、铁质煎煮容器。

中医养生保健的健康生活方式与行为

14保持心态平和,适应社会状态,积极乐观地生活与工作。

15起居有常,顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律,并持之以恒。

16四季起居要点:春季、夏季宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。

17饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配,不要偏食偏嗜。

18饮食宜细嚼慢咽,勿暴饮暴食,用餐时应专心,并保持心情愉快。

19早餐要好,午餐要饱,晚餐要少。

20饭前洗手,饭后漱口。

21妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期,养生保健各有特点。

22不抽烟,慎饮酒,可减少相关疾病的发生。

23人老脚先老,足浴有较好的养生保健功效。

24节制房事,欲不可禁,亦不可纵。

25体质虚弱者可在冬季适当进补。

26小儿喂养不要过饱。

中医养生保健的常用养生保健内容

27情志养生:通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。

28饮食养生:根据个人体质类型,通过改变饮食方式,选择合适的食物,从而获得健康的养生方法。

29运动养生:通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法,常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。

30时令养生:按照春夏秋冬四时节令的变化,采用相应的养生方法。

31经穴养生:根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式,达到疏通经络、调和阴阳的养生方法。

32体质养生:根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法,常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。

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