珠海梵桦瑜伽培训中心-艾杨格体系介绍

                     严格的艾杨格瑜伽体系培训机制
对于刚开始接触艾杨格瑜伽体系的国内学生和老师，需要调整自己的心态和理念，这个很重要，这也是我多年练习和教授艾杨格体系的感受。

由于我们国内的瑜伽是从传统哈他瑜伽认识瑜伽的，特别是张惠兰老师的影响很大，所以已经形成了一种瑜伽练习和授课的模式。而艾式体系是哈他瑜伽的一种精准性练习，它的练习方法和理论和传统课程有所区别，所以需要让有练习传统哈他瑜伽的学生和老师需要了解以下内容：

1．  艾杨格瑜伽体系也是哈他瑜伽，是在古老传统哈他瑜伽的基础上建立起来的一种练习方法和风格，但是它没有脱离开《瑜伽经》和《哈他瑜伽经》的本意和精髓，更没有违背它们的宗旨，所以不要把艾杨格体系同传统哈他瑜伽对立起来，它们同属于一个体系范畴，都是哈他瑜伽，只是练习的手段，方法不一样而已。

2．  即使你已经练习和教授传统哈他瑜伽多年也必须从艾杨格体系的初级练习开始。多数国内老师对此不理解。因为艾氏体系讲究生理解剖，生物力学，细节调整，精准要求，三维空间的重力调整等，这些是艾杨格体系的精髓和基础理论，这些也是治疗性课程的基础，但是这些内容正好是我们国内老师和学生的弱项，很少接触，因为哈他传统课程中很少涉及这些内容，所以练习和授课中就缺乏准确的思想和意识，而艾杨格对传统哈他瑜伽的巨大贡献就在于练习中不断的调整对位，不断地通过重力调整身体的平衡，以此治疗和矫正身体，这一点已经被世界大众所认可和接受。

3．  辅助工具的使用是艾杨格大师的一大贡献和发明，但是辅助工具只是工具，是一种精准练习的辅助方法，所以艾氏的精髓并不是辅助工具，而是精准和调整对位的理论。

4．  艾杨格体系鼓励创新的练习方法，鼓励用更好的方法，更细节的调整的方法，更精准的方法来指导体式和呼吸的练习，让学生不断通过这些练习认识到自己身体的内在。所以从体式练习，到呼吸练习，再到感官内收练习，最终集中控制内在的意识，这些都是在安全精准的练习基础上实现的。

5．  在艾杨格体系课程的基础阶段不考虑学生呼吸是如何的，在体式练习不断让身体打开，特别是胸部的打开之后，才会逐步引入呼吸的练习。这一点同传统哈他授课有一些区别，传统课程在学生胸部还没有打开的时候就会学习大量呼吸练习。

6．  因为艾杨格体系讲授的是如何调整身体的细节，从肌肉，到关节，到骨骼等，这些调整的方法不一定马上就可以做到，因为我们的肌肉还是僵硬的，骨骼还是错位的，所以是我们的大脑先会明白这些道理，然后不断的练习之后，我们的身体才会真证的理解这些细节的调整，需要给自己一个时间，这个时间可能是一个月，一年，十年，这些都没有关系，也不是问题，这个过程是每一个人都必须经历的，探寻身体的细微之处，必须要从身体外在大肌肉再到身体内在的气息。所以提醒大家，不要为一时的不能找到细节调整的感受就放弃或者垂头丧气，这是不理智的。

完整的艾杨格瑜伽培训课程：

3天艾杨格瑜伽基础培训课程—〉5天艾杨格瑜伽基础培训内课程—〉6-7天艾杨格瑜伽密集课程—〉5天艾杨格瑜伽治疗课程—〉5天艾杨格瑜伽私教课程