当众演讲，当众讲话如何不紧张

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：当众演讲。今天就把当众演讲相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：上台演讲紧张到发抖，怎么克服？，什么是当众讲话，怎么样才能进行一次成功的当众讲话，当众发言我脑子就一片空白怎么办?谁能帮帮我啊?!，当众演讲不紧张的十个技巧，当众讲话如何不紧张，怎么才能有一个魅力的当众演讲？，怎样克服当众演讲因紧张而咽口水？，练习当众发言??

上台演讲紧张到发抖，怎么克服？

来说说我的感受吧（本人不才，只在全班演讲过几次）我是属于很内向的人，属于在班上只跟周围人熟的那种，*次演讲是突然接到通知，是真的紧张，浑身都打哆嗦，但以后几次就好多了首先，必须要通读演讲稿，立正站直，要有一种仪式感，至少读20＋遍其次，在读的时候要做好记号（容易读错的，要用升调，应急促一些……），要做到心里有底然后，上台之前告诉自己反正都读了那么多遍，我尽力了，紧张也不能怪我上台之后会发现自己的腿还是会打抖，没关系，深呼吸一下，扫视观众，告诉自己，只是走*，没人会注意的。然后“大家好，今天我演讲的内容是……”（声音尽量洪亮，大点声也没关系，注意要面带微笑）“我的演讲到此结束，谢谢大家”（鞠个躬，抬头一看 果然没人注意到我）如果要脱稿，又怕紧张的话，就必须把稿子通篇背的滚瓜烂熟（随便扣一个字就知道在第几行的那种），眼熟要与台下的人有交流，不要光看天花板如果是在大型晚会，或者国旗下讲话的那种。*安排一个人在台下给你一个坚定的小眼神，告诉自己，反正前有领导发言，后有节目压轴就算错了又怎样，他们又不认识我演讲紧张是是很正常的，演讲之前可以上个厕所，抿一小口水，深呼吸，最重要的是告诉自己（自我催眠也可以），没有人会注意我的，只是走*了祝大家可以早日克服紧张我就知道这答案不会有人看的，所以我一点也不紧张如果有人看的话，随便分享一下你的经验咯前段时间太忙了，更新一下（19061501）紧张是很正常的，但如果怯场那就不正常了。怯场的同学可以试试平时去跑跑步（做自己喜欢的运动就可以），这可能有些个体差异，但如果还不能缓解的话，说不定可以提高自己的免疫力哦。再更一下在心理学中有个聚光灯效应如果发现自己怯场，或者在小组中不敢发言（会议不敢发报告），多半是因为这个原因。其实我们换个角度，自己是观众，别人在发言，我们会是什么态度？可能大多都玩手机，开小差，就算发言者说错了，我们观众也是一笑了之。所以我们不需要太过于关注自己，告诉自己没有人在乎，没有人在听（看）就好了。其实也可以把台下人当成木头人。【虽然有点不太尊重自己，但或许是初学者*的方法吧】，后面多上台几次也许就慢慢适应了。

什么是当众讲话，怎么样才能进行一次成功的当众讲话

在准备轮到你的时候，先带上耳机，尝试一次心里预演(即闭上眼睛想象自己现在就在那台上讲了，用意志去克服恐惧而达到内心的平静，到时候上去便不会那么紧张恐惧了，其他的都会很自然了)。 更重要的一点是:要多给自己制造这种机会(这个必须有啊!!!)，做行动的巨人! 还有更重要的一点想告诉你:其实所有的情绪、紧张、恐惧都是，都是自己的想象出来的，所以我们应该聪明点，何必自我设障呢! 你要知道恐惧本身就是个懦夫，其实你内心如果能接受最坏的打算(这个狠狠很重要的)，勇敢地去挑战恐惧，这时恐惧早不知道溜到哪里去了! Just try,you can! 在没有成功之前，千万别提你的自尊------比尔盖茨 当你成功了，你会知道一切一切都是值得的------me 。

当众发言我脑子就一片空白怎么办?谁能帮帮我啊?!

要是你还才10几20岁的话，我只能说你很正常。不要看到别人能当众发言，而且不紧张。可是你有没想过，他们在那次发言之前，有没有当众发言，表演过呢。其实想这种情况就说明你需要锻炼，在经过多次实践锻炼后，情况就会好多了。而你说的 自己很想去做去见,但总想着等自己变得几乎完美了再去见吧, 这个也很正常，谁不想把自己美好的一面给别人看啊，尤其是自己喜欢的人。但是现实总不可能是那么完美，所以你可以尽量去慢慢改变。所谓江山易改本性难移，慢慢来，别急。呵呵

当众演讲不紧张的十个技巧

当众演讲不紧张的十个技巧是什么文/小雅/vx: 一个人在面对很多人时难免会紧张，但是这种紧张在一定程度上是可以克服的，那么我们在当众演讲时应该怎么做才会不紧张，这其中有什么技巧呢？1、熟悉演讲场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施，提前调好话筒音量。2、熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意，拉近和听众的距离。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。3、熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿*不要做大幅改动，以免难于记忆。4、放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经，比如深呼吸。5、设想你自己成功演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。6、要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。演讲时多看友好、善意、赞同的目光。7、不要道歉，说错的话不要重复或者再修改。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西．对此绝口不提就是。8、集中注意力于内容上，而不是形式。全身心投入演讲，把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。9、学会微笑。微笑会给你带来良好的情绪，并且能在一定程度上消除你的紧张感。10、积累经验。多参加比赛，多锻炼自己，经验会带来自信。小雅，公众演说资深专家，心理咨询师，人际沟通师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，已入驻盟中盟演说社群，个人微信号：

当众讲话如何不紧张

首先我想告诉你当众讲话肯定会紧张，因为从和一个人交谈变成和几十甚至几百人有你一个人在上面表演，你要注意当众讲话不是读稿子，是表演，又叫演讲！ 那么也可以通过前面他所说的通过调整呼吸、动作什么的会对你有一定的帮助，下面我给你分享一些我的方法我很喜欢演讲也希望能够帮助你： 一，既然演讲就要分为演 和 讲，如何演我们先不管先说讲，也就是你表达的内容。我要强调的是你真的准备好了吗？一个三分钟的演讲你准备多久，你搜集的资料是否足够充份。一般三分钟的演讲要准备至少一个月，时间越长比如十分钟一个小时的可以准备一个星期。那么在这个时间里你需要对你的内容进行条理的梳理要有明确的思路不要到了台上忘了词也不会背稿子，也就是先说什么后说什么。。。 二，就是演，你要学会使用手势，你要能够声音抑扬顿挫，能够把自己的演讲当做和平时对同学的开玩笑那样自然，我要强调的艺术源于熟练从习惯到自然你需要很多锻炼，你有没有模仿对着镜子练习，有没有和家人练习有没有和同事同学练习你的稿子，有咩有一个人站到公交车上练习，我就是这么练习的。 三，相信自己，你如果自信你一定不会紧张顶多上台那一刻有一些后面就会自然，如何相信自己？ 做到上面的前两点如果你依然无法演讲好那么说明你练习的不够。 *祝愿你认真对待你的每一次演讲，你的台下那么多双眼睛值得你为那一两分钟努力，平时的时候多关注新的事物和读书积累你的知识会对你应变有帮助！ 练习+自信+认真=完美。

怎么才能有一个魅力的当众演讲？

魅力演讲学，是指在演讲中，如何充分展现自己的魅力，把演讲发挥到极致，让演讲的效果达到*状态，从而使演讲产生*吸引力和影响力，是真正演讲“艺术”的完整体现。他能更容易让听众自发产生行动、发生改变！让演说者能够更好的抓住核心，把握本质，从根本上解决问题！国际能量演说家教练王柄杰导师说：不是每个人演讲都能充分展现魅力，但每个人都有属于自己独特的魅力。在演讲和社会的大舞台上，不能充分展现魅力的演讲，经不起太多的风吹雨打，也很难得到听众的认可；只有能充分展现魅力的演讲，才能光芒万丈、经久不灭、纵横天下！

怎样克服当众演讲因紧张而咽口水？

1、放慢语速，保持节奏感，停顿时咽口水，要快，这样可能会自然一点；或者通过一些动作转移观众注意力，比如走两步，比如喝口水（杯子里的水）。这些只能掩饰一下。2、如果是心理上的紧张，自己的注意力要专注于演讲，多加锻炼；如果心理紧张已经导致生理上的条件反射，这个就很难根治了吧？我也不懂，希望有砖家来解释一下。

练习当众发言

同意一楼看法，沉默寡言也会有勇气的。我建议你去阅读一下卡耐基的《语言的突破》，卡耐基是美国乃至世界*的人际关系学大师，非常好，你读了别认为里面说的很简单，其实只要你长期坚持不放弃，绝对在讲演时滔滔不绝。里面有关于获得讲演技巧的有效捷径，培养自信心的方法以及如何准备演讲，有效说话的速简方法等等，非常好，我就是看了这本书才大受启发，现在经常能大胆的当众发言，而且这本书并不长，网上搜索一下就出来了。

上面上台演讲紧张到发抖，怎么克服？，什么是当众讲话，怎么样才能进行一次成功的当众讲话，当众发言我脑子就一片空白怎么办?谁能帮帮我啊?!，当众演讲不紧张的十个技巧，当众讲话如何不紧张，怎么才能有一个魅力的当众演讲？，怎样克服当众演讲因紧张而咽口水？，练习当众发言??就是我对当众演讲整理出来的一些网友的观点，如果您还有我们疑问，可以与我们客服小姐姐联系咨询！