重庆元康*培训——元康*“篮球培训”介绍；元康*重庆最权威的*培训机构

重庆元康体育培训开设课程有：篮球。羽毛球。网球。乒乓球。游泳。专业体育中高考培训。元康体育培训联系：186 8088 8001；体育比赛组织策划等项目，深受群众喜爱，元康体育经营项目多达１０余种。其中，篮球培训项目属重庆市*规模、参与人数最多、历史最悠久领先项目。

元康体育培训篮球项目介绍：元康体育篮球培训分为幼儿班、初级班（室外班）、提高班、高水平班。

（幼儿班、初级班（室外班）培训课程）

一、移动
1、掌握侧滑步的动作要领；
2、掌握前转身和后转身的技术动作；
3、初步掌握跨步急停和跳步急停的动作要领。

二、传接球
1、掌握接球的动作要领。2、熟练掌握原地双手胸前传球和传反弹球的技术动作。3、初步掌握行进间双手胸前传接球的动作要领。

三、运球
1、熟练掌握原地高运球和低运球的技术动作。2、基本掌握原地双手体前交叉运球。3、熟练掌握行进间直线高、低运球。4、初步掌握行进间的变向运球发。

四、投篮
1、低年级学生掌握原地双手胸前投篮。2、高年级且有一定力量的学生掌握原地单手肩上投篮。

五、上篮
1、低年级学生熟练掌握惯用手三步低手上篮的技术动作。2、高年级学生初步掌握左右手三步低手和高手上篮；

六、身体素质
重点发展学生的速度、耐力、灵敏、协调、柔韧素质。

（元康体育篮球培训提高班、高水平班学习内容）
一、移动
1、掌握侧滑步、前滑步、后滑步的动作要领。2、掌握前转身和后转身的动作要领。3、熟练掌握跨步急停和跳步急停的动作要领。

二、传接球
1、熟练掌握原地双手胸前传球和传反弹球的技术动作。2、熟练掌握行进间双手胸前传接球的动作要领。3、熟练掌握双手头上传球的技术动作。4、掌握单手长传球的技术动作。

三、运球
1、熟练掌握原地高运球和低运球的技术动作。2、熟练掌握行进间变向、胯下、背后、转身运球。

四、投篮
1、熟练掌握原地单手肩上投篮的技术动作。2、熟练掌握急停跳投的动作要领。

五、上篮
熟练掌握左右手三步高手和低手上篮。

六、突破
1、掌握行进间体前交叉换手突破的技术；
2、掌握顺步和交叉步持球突破
3、结合胯下运球、转身运球、背后运球进行突破。

七、防守技术
1、掌握防守的基本姿势；
2、防守有球队员和无球队员位置的选择；

八、身体素质
重点发展学生的速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调、柔韧素质。（上元体育根据学生的基础水平与课时，合理安排课程与训练时间）