长沙*生口才培训(怎么可以克服演讲时的紧张)

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怎样克服紧张

克服紧张的关键不在于解除生理问题，而在于解除对危险的感知。如何解除自己对危险的感知呢？我们回到演讲的场景，让你感到危险的有3个部分：一是陌生的环境，二是陌生的观众，三是自己演讲的内容 。针对这三点，从根本上消除演讲的紧张，需要解除环境、人和内容的不确定性 。

怎么可以克服演讲时的紧张

即使是有长期演讲经验的人，也不可能完全克服紧张。不过不要担心，因为紧张可以是有利的，它能帮助我们高度集中注意力，快速应变。举个例子，我上周六去讲PPT的课，周五备课一晚没睡，做完PPT就出门了。在地铁上累的睡死过去，但是走上讲台之后，因为紧张肾上腺素激增，兴奋地讲完全程，一点不困。讲完之后，和学员寒暄几句，走出教室之后我突然就感觉到累的不行不行地，连走路都走不动了。

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如何系统的学习演讲

是人都会紧张，关键看你怎么克服。对于我自己，每次上台前肯定要打扮自信，发型服装整理好一般都正装，不要觉得小题大做什么的，正式服装会给你足够气场其次是准备好幽默的开场白或自我介绍你会发现当观众笑了之后你自然就不紧张了，所以平时要多积累一些有趣的事，像我之前一次演讲。多看书，脑海里没干货不可能讲出有质量的幽默故事哟。比如即兴演讲，就必须储备一些诙谐幽默发人深省的历史趣事，既能引得全场欢乐还能展示自己的思想深度。

过分关注自我缺乏自信

大家发现了没有，当你把焦点放在你自己身上时，你就会发现问题会越来越多。这就像一张大白纸一样，我在上面画了一个小黑点，当我没有告诉你的时候，你是不会注意到这颗不起眼的小黑点的。但是当我告诉你说：请你现在在这张纸上找一个小黑点，你就会拼命地用眼睛扫视定点，这时候你的眼里不仅看到有那颗黑点，而且大脑当中浮现出来的都会是一堆密密麻麻的黑点。

自己练习演讲的方法

高手演讲，从来不是说，哦，我要在开头提个问题，哦，这里我讲个故事比较好，那儿，我要放一个悬念。他所有的方法技巧，都是自然而然、内化于心的，并不需要刻意设计，就可以打动观众。我练习演讲，最早得益于语文课前的3分钟演讲。当年我十几岁，在一所师范学校读书。语文老师说，这样吧，按学号轮流，每人都有上讲台的机会。一个*的方法是：每周，精心准备一次3分钟演讲。用手机录制，自个儿看。看完后从3个角度来打分。

怎样克服紧张，怎么可以克服演讲时的紧张，如何系统的学习演讲，过分关注自我缺乏自信，自己练习演讲的方法是给选择困难的小伙伴们的一剂定心丸，不要犹豫，机会不等人。长沙*生口才培训