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北京海淀区高考补习哪家好? 哪里的辅导收费合理

发布时间: 2022-08-10 09:25:47

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一日三餐这样吃最科学
早餐:一定要吃
在一天的饮食中,早餐最重要。

午餐:吃饱吃好
午餐是学生一日中的主餐,经过一个上午的用脑,考生体内的热量和各种营养素消耗很大。

此外,对于一些条件好的家庭,还可以买些鲑鱼、鲳鱼等鱼类食品,它们不仅富含优质蛋白,而且富含钙、铁、DHA等营养元素;一般家庭买些带鱼吃也可以,虾类也可以适当吃些。
晚餐:适当清淡
“由于晚饭过后,大部分考生的能量消耗较小,因此,晚餐可适当清淡。”

此外,针对大部分考生晚上复习到很晚,大脑处于紧张兴奋状态,影响睡眠的情况,薛玉珠建议家长不妨在晚间给孩子加一餐,*加一些牛奶、面包、鸡蛋,不仅可以补充营养,还可起到安神的作用。另外,三餐之间还可以给孩子加些爱吃的爽口水果,适当补充维生素。

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