上舞台紧张怎么克服，如何克服舞台紧张感

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：上舞台紧张怎么克服。今天就把上舞台紧张怎么克服相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：在舞台上怎么样才能克服心里紧张？，如何克服舞台紧张，如何克服舞台紧张感，怎样能克服舞台上的紧张感,让自己能发挥得更加出色???

1.在舞台上怎么样才能克服心里紧张？

给你个小建议 再舞台上不要看观众的眼睛,那样你会紧张 你要看观众的头顶,这样观众的感觉是你在看他们的眼睛,而你看见的只是一片黑,不会紧张的

2.如何克服舞台紧张

当下面的全部不是人，你在台上看到的只是黑色的人头，看不清面孔的，就像对着空气一样，没什么好害怕的～如你是要一个人上舞台，把握好位置和时间，多多练习，台上一分钟，台下十年功，平时当中找你的朋友充当观众来演练，或是在公园里空旷的地方不要管别人怎么看，自己练习，练习胆量是最重要的～

3.如何克服舞台紧张感

你的眼就往一个地方看， 你就想成台下一个人没有，现在只是你一个人的舞台，还有重要的一点上台表演为了什么？ 为了它你就好好表演，相信自己你能行。 祝你能表演成功！

4.怎样能克服舞台上的紧张感,让自己能发挥得更加出色?

首先，不停的练习，建立起自己对表演的信心。 然后，在自己的朋友和家人面前多次进行表演。要表演完整，要穿好准备上台时的行头。要在这时不断地暗示自己是在台上表演，面对的是陌生的，成千上成的观众。多找几个不同的朋友，多表演几次，一直不断地暗示自己，直到自己觉得真的是在舞台上表演，而且并不非常紧张。 上台前的准备： 上台前3个小时之前，吃饭。不要吃得过饱，7分饱足矣。上台前不要喝碳酸饮料，可以吃点巧克力或喝一支葡萄糖。要是吃巧克力的话，吃过后一定要注意确定牙齿上没有残留物。然后闭目，深呼吸三次。如果上了台仍然非常紧张，就把目光放到剧场的*面，不要跟具体某一个观众的目光相对。 其实，上台时是需要有一定的紧张感的。适当的紧张感会充分调动身体的积极性。许多优秀的运动员和大师们，往往会在正式比赛和舞台上有超长的表现和发挥，正是这个道理。 祝表演成功。相信自己，便没什么不能做到的。

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