如何锻炼大声说话，口才训练的16种方法（干货）

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何锻炼大声说话。今天就把如何锻炼大声说话相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：口才训练的16种方法（干货），怎么锻炼说话能力？，怎样大声说话，怎样锻炼自己的胆量，我都不敢在大场合大声说话……，走在人群中浑身僵硬，人多不敢大声说话。我该怎么去锻炼自己??

1.口才训练的16种方法（干货）

1、朗读朗诵。自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师！2、对着镜子训练。建议你在每天的朗读过程中，对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。3、自我录音摄像。如果条件允许，建议每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。4、尝试躺下来朗读。如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，那么你可以尝试一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是*的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！5、速读训练。这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，*达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。6、即兴朗读。平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。7、背诵法。背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟！8、复述法。复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。9、模仿法。我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员、相声表演家等的声音录下来，然后进行模仿。②专题模仿。几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行，且有娱乐性。所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且在讲之前一定要进行一些准备，一定要讲得准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人跟着错了，害人害己。③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。④要求要尽量模仿得像。要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿，有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种模仿方法。10、描述法。描述法就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。在描述时，要能够抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。这可以训练我们积累优美词语的应用能力。11、角色扮演法。在我们的培训过程中，经常让学员进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。12、讲故事法。不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了！13、积累知识，多翻翻字典、成语词典。建议大家有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现*的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒！14、对口才产生兴趣。兴趣是*的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里；焦点到哪里，学问到哪里！这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快！15、写日记。写日记是*的自我沟通的方法，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。16、多找机会上台。很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。更多演讲技巧请添加老师进行咨询！！

2.怎么锻炼说话能力？

30天口才锻炼计划目标：锻炼*胆的发言，锻炼*声的说话，锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言：我一定要*胆地发言，我一定要*声地说话，我一定要最流畅地演讲。 目标实现时间：30天 一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要*胆地发言，我一定要*声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。） 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。 二、口才锻炼 （一）每天至少10分钟深呼吸训练。 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出*句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 三、辅助锻炼 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。 精彩讨论： 演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要…… 口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。 在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。 此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。 至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。从吸烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依赖角度可以分析。 口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、胆量、学识、素质、仪态……这些方面都要靠一天天的努力来达到的。 口才好了有什么用呢？就象写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和看法，文章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有说服力，更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就象英语一样，成为每个优秀者必需的工具

3.怎样大声说话

说到用声，大声说话是日常生活中人们*需求了： ktv唱歌、就职发言、课堂讲话等等，都需要较强控制的声音。而如果发音的时候，出现用声不当的情况，那必然对声带损伤较大。有部分人甚至连大声说话都做不到。下面就和大家聊聊如何正确的大声说话。1. 大声说话所需要的条件我们每当要大声说话时候，身体的*反应就是喉部紧张，声带紧张。的确，当我们声带闭合紧的时候发音效率会变高。但是这样的发音容易让声音支撑点放在喉部位置，从而让声音卡死难以产生更大的声音。这会产生一个负面循环：大声说话—声带紧张—喉部支撑—声音卡死—声音变小—声带更紧张。。。。。正确的大声说话方式是：两头紧，中间松。两头紧指的是：丹田支撑以及口腔积极控制，中间松是指声带放松。做到这三点，我们的声音才能达到*。同时，声音的产生与身体内的共鸣控制有关联。比如胸腔共鸣就是声音扩大的一个必要条件，但是由于共鸣需要聊的理论太多，今天就不摊开讲了。2. 解决动力：气息支撑气息是声音的动力，声音如果想要达到强控制必须有强气流的产生。所以我们在大声说话时所要做的不是紧张声带，而是调动气息。气息如何调动？我们都有过对玻璃哈气的经历，其实说话时候和哈气时候的气息感受很像。在声音发出前，你要让气息流动起来，带动起声带震动，同时气息灌入腔体（咽腔、口腔、胸腔）形成共鸣，最终产生强大声音。在这个时候，气息越强，声音越强。如何有较强气息呢？最简单的练习方式就是ha音练习。发出一个短促强大的ha音，在发ha音时候身体感受是小腹处有弹动感，把气息当成炮弹打出去。在做这个练习的时候，切记声带要绝对放松。而当我们能够把ha音掌握后，就是这发出延长的强控制ha音。放慢发ha音的动程，延长强气流冲击时间。掌握了这样的发音后，在日常生活中，气息的控制基本足够使用了。3. 声音产生：声带放松刚刚讲到了发音的负循环，最终结果必然是声带越紧张，声音越小。所以我们要学会放松声带。当声带足够放松后，我们才能把支撑位置放到小腹和口腔。可以说，喉部支撑是发音误区的最终呈现，而一但形成喉部支撑必然减弱其他部位支撑。声带放松，意味着声带永远处在放松的状态，被气息冲击被动震动。这种感受如何找呢？“用吸气的状态发音”——徐恒《播音发声学》所谓吸气状态发音，是指我们在发音时候的声带感受，和吸气时候的声带感受应该统一。我们很少有人会在吸气时候让声带紧张，利用这样的正确感受连接发音感受，从而达到声带放松。4. 字音形成：口腔加强强控制时候，很多人都会把口腔控制忽略掉。气息强了，共鸣强了，“声”的确大了。但是必须要通过口腔形成“音”。而我们在发音时，必然是声音越强，对于口腔的控制要求就越强。各位可以感受一下，平时大声说话时候，是不是感觉吐字不清楚？同时，口腔内的共鸣对于我们发音来说至关重要。必须要能有较好的口腔开合度才能对声音进行有效的把控。方法论附上视频。口腔开合度练习方式口腔张大之外，我们还要对于口腔内声音支撑点进行稳定。正确发音感受，应该是所有的字音都是挂在口腔前腭上，具体位置我用图片标注出来。 我们在发音的时候，声音形成的点就是应该在这个位置。可以试着用舌尖舔上颚，上颚上凸起且有丰富血管的地方就是了。5. 其他误区：紧张错了地方一说到大声说话，很多人的身体就会不受控制，让不相关的部位紧张起来。正如我们上文说道的，大声说话需要做到的是“两头紧中间松”，其他地方的紧张并不能帮助我们更大声说话。我们下面就来细数大声说话时候容易出现的误区。①脖子青筋暴起，这是喉部紧张的升级版。部分人感觉声带紧张还不够，会让脖子周边肌肉一起紧张。脖子紧张、声带必然紧张，声带紧张并不能达到有有效强控制。所以我们在发音时，必须要让脖子处在完全放松的状态中。②锁骨上升，这是错误的呼吸方式在强控制中的体现。强控制对气息要求会更高，这时候部分人调动气息的时候，会让锁骨上升。而锁骨上升必然会让气息上浮、容易失控。所以在强控制的时候，一定要让自己的锁骨处在稳定位置。③喉头上移，喉头上移常见于女性。最终的声音呈现是僵硬且尖锐的。发音时候，必须要保证喉头位置的稳定，防止出现上移或者下移的现象。④下巴紧张，这是口腔失控的一种体现。我们在说话时候一定不能让下巴用力，否则会容易压迫到喉部，同时造成咬字笨拙、僵硬。以上，声音的控制关系到发音效率、声音质量，我们一定要在充分体会后进行有效控制。不要任由“本能”，放飞自我的瞎发声。微信号：npp497776

4.怎样锻炼自己的胆量，我都不敢在大场合大声说话……

多锻炼身体（看似无关，但这个很重要），多与人交流，多读书，多经历些事！ 一个身体与内心都强大的人是可以当英雄的！

5.走在人群中浑身僵硬，人多不敢大声说话。我该怎么去锻炼自己

多出去走走，去买东西的时候主动跟售货员沟通。穿没有口袋的衣服，这样你就不知道应该把手放在哪里，久而久之就会习惯，在人群中就不会浑身僵硬了。自己一个人出门的时候不要玩手机，走路昂首挺胸，要有自信。反正最重要的就是多跟人沟通，不过要注意是跟好市民多沟通，多交流，多跟开朗的人相处。我以前也是这样，慢慢就好了，要有自信哦~~

上面口才训练的16种方法（干货），怎么锻炼说话能力？，怎样大声说话，怎样锻炼自己的胆量，我都不敢在大场合大声说话……，走在人群中浑身僵硬，人多不敢大声说话。我该怎么去锻炼自己??就是我对如何锻炼大声说话整理出来的一些网友的观点，如果您还有我们疑问，可以与我们客服小姐姐联系咨询！